Kabali Dɛsɛ Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Dɛsɛ Fly
Cable Decline Fly ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi duguma fasaw laɲini fɔlɔ, o bɛ dɛmɛ ka farikolo ɲɛfɔli ni fanga bonya. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ taa ɲɛ, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo ladilan walasa ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ kelen-kelen bɛɛ ma. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa k’u disi bɛɛ lajɛlen bonya, ka farikolo yɔrɔw sigicogo ɲɛ, ani ka dɔ fara farikolo sanfɛla fanga kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Dɛsɛ Fly
- Aw bɛ jɔ masin cɛmancɛ la, ka wuluwuluw bolokɔniw minɛ ni aw bolo kelen-kelen bɛɛ ye ka aw sen don ɲɛfɛ walasa ka gɛlɛya don kabali kan.
- Ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don dɔɔni, aw bɛ bolokɔniw sama dɔɔni dɔɔni ka jigin ani ka u fari tɛmɛ ni jiribolo ye fo u ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw fari ɲɛfɛ ni u cɛmancɛ janya bɛ se.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, ka aw disi fasaw digidigi, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw segin u daminɛ na dɔɔni dɔɔni, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔlɔsi sanni aw ka a to girinyaw ka aw sama ka segin joona.
- Aw bɛ segin o kan fo ka se segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka lamagacogo kɔrɔsilen kelen mara, min bɛ kɛ ka ɲɛ a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Kabali Dɛsɛ Fly
- **Sɔrɔcogo ɲuman**: Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ fan fila bɛɛ la, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa ka degun bali. Ni aw bɛ kabaliw jigin ani ka u fara ɲɔgɔn kan, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ka to ka kɔrɔta dɔɔni ani ka aw disi fasaw digidigi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw kɔkiliw datugu walima ka aw kɔ kɛ ka kabali sama ka jigin, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la aw disi fasaw la.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga walima teliya ye walasa ka kabali sama ka jigin. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana.
Kabali Dɛsɛ Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Dɛsɛ Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Decline Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka a dɔn ko lamaga bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan k’u sinsin fɛɛrɛ in dɔnni kan sani u ka girinya gɛlɛnw fara a kan.
Apakah variasi umum bagi Kabali Dɛsɛ Fly?
- Resistance Band Decline Fly: Sani ka baara kɛ ni kabali ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bandes ye, ka resistance suguya wɛrɛ di min bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni band ka tension ye.
- Single Arm Cable Decline Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bolo kelen kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin i disi fan kelen-kelen bɛɛ kan danfara la ani ka se ka balanbaliya fɛn o fɛn dɔn ani k’u latilen.
- Incline Cable Fly: O bεε bε bεn bεnkan Yεlεma ni incline bench ye sanni ka jigin, ka disi sanfɛla fasaw laɲini ka tεmε.
- Kabila jɔlen wulicogo : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka jɔ ka kabali sama ka taa i fari fan fɛ ka bɔ wuliyɔrɔ sanfɛ, o bɛ disi cɛmancɛ ni duguma fasaw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Dɛsɛ Fly?
- Push-ups fana bɛ Cable Decline Fly dafa ni u bɛ pectorals, deltoids ani triceps laɲini, nka u bɛ farikolo kɔnɔna ni duguma fana sen don, ka farikolo bɛɛ fanga ni sabatili sabati.
- Incline Dumbbell Fly ye degeliw wɛrɛ ye min ni Cable Decline Fly bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ. A bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini, ka disi farikoloɲɛnajɛ balannen di ni a farala ɲɔgɔn kan ni Cable Decline Fly disi duguma sinsinnan ye.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Dɛsɛ Fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Kablon decline fly farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi ma
- Aw bɛ ban fly chest exercise la
- Gym kabali disi farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin pecs ma
- Disi duguma kabali farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl dɔgɔyali fly fɛɛrɛ
- Fanga dege ni kabali dɔgɔyali fly
- Kabɛl masin disi degeliw