Kabali digilen kan Exercise Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali digilen kan Exercise Ball kan
Cable Press on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ barikama ye min bɛ disi, kamankunw ani farikolo yɔrɔw laɲini, ka farikolo sanfɛla ni sabatili degeliw bɛɛ kɛ. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la, minnu b’a fɛ ka u farikolo fanga, u ka balansi, ani u ka jɛɲɔgɔnya sabati. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw jɔcogo ɲɛ, ka baarakɛcogo ɲuman sabati, ani ka fɛn suguya caman fara aw ka farikoloɲɛnajɛ kan, o b’a to a bɛ kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri ani ka nɔ bɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali digilen kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ sigi farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan ni aw senw sirilen don kosɛbɛ duguma, ka kabali bolokɔniw minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw kɔkiliw kɔrɔta degere 90 la ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin duguma.
- Aw bɛ bolokɔniw sama dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw disi la, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ka taa aw ɲɛfɛ, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ bolokɔniw lasegin dɔɔni dɔɔni ka taa aw disi fan fɛ, ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabali digilen kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ a cogo ɲuman mara: Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw farikolo kɛ tilennen ye k’a ta aw gɛnɛgɛnɛw la ka taa a bila aw kamankunw na. O bɛ i kɔnɔnafili ani ka i kɔ dugumayanfan lakana. Aw kana a to aw kɔkiliw ka jigin ka taa duguma, o ye fili ye min ka teli ka kɛ, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun walima ka jogin.
- Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Ni aw bɛ kabali digi, aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ani ka u jɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka kabali digi, barisa o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- Aw bɛ aw kɔkiliw hakili to a la: Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni ani aw kana u datugu pewu ni aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta. Nin
Kabali digilen kan Exercise Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali digilen kan Exercise Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kabɛl Presse kɛ Exercise Ball kan, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya dɔgɔman ye walasa u ka se ka cogoya ɲuman ni kuntigiya sabati. A nafa ka bon fana ka fɛɛrɛ ɲuman faamuya walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u sabatili bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali digilen kan Exercise Ball kan?
- Incline Cable Chest Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni sigilan ye min bɛ se ka ladilan, min bilalen bɛ incline angle kan. I tun bɛna kabali digi sanfɛ, ka disi sanfɛla fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Decline Cable Chest Press: A bɛ tali kɛ incline version la nka banbali bilalen don decline angle la, a bɛ sinsin kosɛbɛ disi duguma fasaw kan.
- Bolo kelen kabali disi digi: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ disi fan kelen bɔ ɲɔgɔn na a waati kelen na, o bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw balanbaliya ɲɛ. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni aw bolo kelen ye a waati kelen na ka aw jɔ walima ka aw sigi farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan.
- Kabali crossover Chest Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kabali sama ka bɔ fan fila bɛɛ la ni crossover motion ye k’a sɔrɔ i sigilen bɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan. A bɛ disi kɔnɔna fasaw laɲini ani ka lamagacogo wɛrɛ di.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali digilen kan Exercise Ball kan?
- Stability Ball Push-Ups: Olu bɛ farikolo yɔrɔ kelenw de Kɛ i n’a fɔ Cable Press on Exercise Ball, nka u bɛ balansi ni sabatili dege fana Dòn a la, o min bɛ Se ka fanga koloma ni farikolo bɛɛ kunkanko ɲɛ, o b’a Kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye.
- Kabɔri tigɛli : Nin degeliw bɛ Kabɔri Press on Exercise Ball dafa bawo a bɛ baara kɛ ni kabali masinw fana ye walasa ka disi fasaw baara. Nka, a bɛ lamagacogo wɛrɛ de la min bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw laɲini ka bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye, ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ni simetri ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali digilen kan Exercise Ball kan
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Kabɛl digicogo degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ bolo disi degeliw
- Kabali disi digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Fitness bolo kabɔri presse
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw disi kama
- Farikoloɲɛnajɛ bolo ni kabali kɛcogo
- Disi barika bonya ni kabali ni bololanɛgɛ ye
- Kabɛl digidigi disi degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ bolo kabɔri disi digi