Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row
Cable One Arm Twisting Seated Row ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ farikolo kulu caman laɲini, i n’a fɔ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw, o la, a bɛ dɛmɛ don farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a labɛncogo la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma bawo a bɛ se ka ladilan farikoloɲɛnajɛ hakɛ suguya caman na ni girinya caman yeli ye. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ k’a don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, a tɛ dan a farikolo jɔli nafa dɔrɔn ma, nka a bɛ se ka kɛ fana ka jɔcogo ɲɛ, ka farikolo yɔrɔ sabatili sabati, ani ka farikolo baara kɛcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row
- Aw bɛ D-bololanɛgɛ minɛ aw bolo kelen na ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye (bolokɔni min ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna ma) ka aw bolokɔni janya ka ban.
- Aw bɛ bolokɔni sama ka taa aw cɛmancɛ fan fɛ ka aw to ka aw farikolo wuli ka taa a sama bolokɔni fan fɛ, ka aw kɔ to a ka tilennen ani ka aw kamankunw digidigi ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka a to aw bolokɔni ka janya pewu ani ka aw farikolo wuli ka segin ɲɛfɛ.
- Aw bɛ segin nin wale in kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row
- **Lamaga min bɛ kɔrɔsi**: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka lamaga kɔrɔtɔ. O degeliw kunba ye ka sama ni wulicogo kɔrɔsi. Ni aw bɛ kabali sama ka taa aw fan fɛ, aw bɛ aw jija aw kɔkili ka surun aw fari la ani ka aw farikolo yɔrɔ wuli dɔɔni. O kɔ, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. O lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi, o bɛna i farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ ani ka degun si bali.
- **Girinya ɲuman**: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka a bɛ se ka kunbɛn. Ni aw bɛ girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka joginni kɛ, ka sɔrɔ girinya dɔgɔyali tɛna kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo di aw ma, min ka kan ka kɛ walasa ka aw farikolo baara ka ɲɛ.
- **Aw ka jɔli mara**: Aw bɛ aw kɔ to ka tilennen to tuma bɛɛ ani ka aw yɛrɛ tanga kɔ ma ni aw bɛ kabali sama. Ka i biri kɔfɛ, o bɛ se ka degun jugu lase mɔgɔ ma
Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Twisting Seated Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i ye fɛɛrɛ ɲuman faamuya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row?
- Kabɔri fila bolokɔni tigɛli sigilen sinsinni : Nin degeliw kɛcogo in bɛ kɛ ni bolo fila bɛɛ samali ye waati kelen na, ni tigɛli ye walasa ka farikolo yɔrɔw minɛ minnu bɛ wuli.
- Bolo kelen kabɔri jɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ka bɔ jɔlen na, ka dɔ fara farikolo kɔnɔna ni dugumalan sirili kan.
- Cable One Arm Twisting Bent Over Row: O bεε bε Kɔrɔta, o bε dɔ Fàra farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka kɔ duguma fasaw laɲini.
- Kabali Bolo kelen Twisting Seated High Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kabali sama ka taa disi sanfɛla fan fɛ, ka kɔ sanfɛla ni kamankun fasaw laɲini kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row?
- Pull-Ups degeliw fana bɛ Cable One Arm Twisting Seated Row dafa bawo a bɛ farikolo fɔlɔ kelenw de sen don nka a bɛ farikolo girinya kunbɛncogo dɔ fara a kan, o la, dɔ bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen sabati.
- T-Bar Row ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Cable One Arm Twisting Seated Row dafa. A bɛ lamaga-lamagali faralen di min tɛ kɔ fasaw dɔrɔn de ta, nka a bɛ biceps ni kamankunw fana sen don a la, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row
- Kabali Bolo kelen Twisting Sigilen Row farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya degeliw ni kabali ye
- Kabɛl masin kɔkanna farikoloɲɛnajɛw
- Bolo kelen kabɔri sinsinni kɔ fasaw kama
- Twisting sigiyɔrɔma row degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw walasa kɔ barika ka bon
- Bolo kelen twisting kabali row
- Kablon row variations ka ɲɛsin kɔ ma
- Sigilen kabɔri kurunbokari degeliw
- Bolo kelen kabali kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ