Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row
Cable One Arm Straight Back High Row ye fanga sabatili degeliw ye min dabɔra ka farikolo sanfɛla laɲini ani k’a ton, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ, kamankunw ani bolokɔniw. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ ma, a bɛ fɛɛrɛ ɲuman di walasa ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ sira di degeliw ma minnu sinsinnen don, minnu bɛ kɛ fan kelen fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya ɲɛnabɔ ani ka baarakɛcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row
- Aw bɛ aw yɛrɛ bila senna-tɛgɛrɛ kelen na ka bɔ masin na walasa ka gɛlɛya dɔɔni kɛ kabali la. Aw bɛ aw senw to ka jɔ, ka aw kɔkolo siri ka ɲɛ, ka aw kɔ to ka tilennen to.
- Aw bɛ bolokɔni sama ka taa aw fan fɛ ni aw ye aw kamankunw siri ɲɔgɔn na ani ka aw kɔkili ka surun aw fari la. Aw bolo ka kan ka laban disi hakɛ jukɔrɔ dɔrɔn.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ dɔɔni walasa ka farikolojidɛsɛ caya, o kɔ aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa fan dɔ fɛ ka o lamaga kelenw kɛ ni aw kininbolo ye.
Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ bolokɔni minɛ ka ɲɛ ni aw bolo kelen ye, ka aw bolo kɔrɔta ka ɲɛ. Aw ka minɛn ka kan ka barika sɔrɔ nka a man kan ka siri kojugu walasa ka degun kunntan bali aw bolokɔni na. Aw kana aw bolokɔni walima aw bolokɔni kɔrɔta ka aw to kabali sama.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ kabali sama ka segin kɔfɛ ka kɛɲɛ ni tilennen ye, ka aw bolokɔni to ka surunya aw fari la. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka i sinsin i kɔ ni i kamankun fasaw kan. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. O kɔrɔ ye ka kabali sama ka segin kɔfɛ fo ka se i bolo ka bɛn i kamankun ma, o kɔ
Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Straight Back High Row degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon u ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin u cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Cable One Arm Bent Over Row ye, i bɛ i biri i cɛmancɛ la ka kabali sama ka taa i disi fan fɛ, ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Kabali Bolo kelen sigicogo ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ sigi sigilan dɔgɔman kan ka kabali sama ka taa i kɔnɔbara fan fɛ, ka i sinsin kosɛbɛ i kɔ duguma fasaw kan.
- Aw bɛ se fana ka Cable One Arm Standing Row kɛ, aw bɛ jɔ yɔrɔ min na ka jɔ ka kabali sama ka taa aw disi fan fɛ, ka aw kɔnɔna don kosɛbɛ.
- A laban na, Kabali Bolo kelen Jiginni ni Yɛlɛma ye degeliw fɔlɔ tigɛli ye, i b’i farikolo Yɛlɛma yɔrɔ min na n’i bɛ kabali sama, k’i ka obliques (kɛrɛnkɛrɛnnenw) baara ka Fàra i kɔ ni i bolokɔniw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row?
- Seated Cable Row ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Cable One Arm Straight Back High Row dafa, bawo a bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ lamininen ɲuman di kɔ fasaw ma ani ka farikolo simetri bonya.
- Lat Pulldown degeliw fana ye Cable One Arm Straight Back High Row dafalan ɲuman ye. A bɛ latissimus dorsi ni rhomboids laɲini, olu ye farikolo kelenw ye minnu tun bɛ baara kɛ Cable One Arm Straight Back High Row waati la, nka a bɛ biceps ni kɔ duguma farikolo fana sen don, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen Tilennen kɔfɛ Sanfɛ Row
- Kabali Bolo kelen Row Workout
- High Row Back Degeliw
- Kabɛl Masina kɔkanna farikoloɲɛnajɛw
- Bolo kelen tilennen kɔfɛla
- Kablon Haute Row Degeliw
- Kɔkolo barika bonya degeliw
- Bolo kelen kabɔri Row
- Kabɛl Masina Exercices for Back
- Bolo kelen kabɔri kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ Kɔfɛ Kabɔri Row Exercise