Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball ye fanga degeli ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini ani k’u barika bonya ka sɔrɔ ka balansi ni kɔnɔna sabatili ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga bonya, u farikolo ɲɛfɔli, ani u yɛrɛ ka miirili. Ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ ni fan kelen lamaga don a kɔnɔ, a bɛ basigibaliya fɛn dɔ fara a kan min bɛ farikolo gɛlɛya cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na, ka baarakɛcogo ɲuman sabati ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ sigi farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan ka aw biri kɔfɛ ka aw biri yɔrɔ la, aw bɛ aw jija aw senw ka siri duguma walasa u ka sabati.
- Aw bɛ aw kininbolo minɛ ka kabali minɛ, ka aw bolo kɔrɔta ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka aw bolo tɔ kelen to aw kɔ kan walima farikoloɲɛnajɛ bolo kan walasa ka balansi sɔrɔ.
- Aw bɛ aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka kabali minɛyɔrɔ lase aw disi ma, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔni gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka segin ka bɔ a daminɛ na walasa ka seginkanni kelen kɛ. Aw bɛ segin o kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali bolokɔni minɛ ni aw bolo kelen ye, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma. Bolo ka kan ka kɛ a kamankun hakɛ la. Aw kana bolokɔni minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka aw bolokɔni degun. Aw ka minɛni ka kan ka sabati nka a ka kan ka lafiya.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ bolokɔni gɛrɛntɛ ka bɔ aw fari la, ka aw bolokɔni janya ka ɲɛ ka sɔrɔ aw ma aw kɔkili datugu. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka lamaga kɛ joona kojugu walima ka baara kɛ ni fanga ye. Aw ye aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi bɔ sira fɛ ani segin sira fɛ.
- Aw bɛ aw farikolo to a cogo la: A nafa ka bon aw farikolo ka to a cogo la ani aw kana a firifiri walima ka a biri fan kelen fɛ ni aw bɛ bolokɔni digi. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ walima joginni kɛ min tɛ kelen ye. Ni a ka gɛlɛn i ma ka
Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Incline Press on Exercise Ball degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na degeliw kura bɛɛ la, nafa bɛ se ka sɔrɔ ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a jira ko fɛɛrɛ bɛnnen don. A nafa ka bon fana ka i farikolo lamɛn ani i kana i gɛrɛ kosɛbɛ joona kojugu. Ni aw ye dimi walima dimi dɔ ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dabila joona.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Resistance Band One Arm Incline Press on Exercise Ball: Nin version in bɛ kabali bila resistance band nɔ na, o bɛ resistance suguya wɛrɛ di ani ka se ka a fanga ladilan nɔgɔya la.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ presse lamagacogo Changer ka kɛ fly ye, ka disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Cable One Arm Incline Press on Stability Ball with Leg Lift: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in bɛ sen kɔrɔtacogo dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka farikolo kɔnɔna ni dugumalan sen don a la ka fara farikolo sanfɛla kan.
- Cable One Arm Incline Press on Bosu Ball: Bosu Ball bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara balansi ni sabatili kan ni i y’a suma ni farikoloɲɛnajɛ bolo ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-Ups: Nin degeli in bɛ Cable One Arm Incline Press dafa barisa a tɛ disi fasaw dɔrɔn de baara, nka a bɛ core fana sen don a la ka da farikoloɲɛnajɛ bolo basigibaliya kan, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
- Cable Fly on Exercise Ball : Nin degeli in bɛ Cable One Arm Incline Press dafa ni farikolo kulu kelen (disi fasaw) laɲini ye nka ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka disi farikoloɲɛnajɛ lamini ka ɲɛ ani ka farikolo balansi ni simetri sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen incliné Presse kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Kabali Bolo kelen Disi farikoloɲɛnajɛ
- Incline Press Exercice Ball ye
- Kabɛl Disi Degeliw
- Bolo kelen Incline Press (Bolo kelen Incliné Press).
- Exercise Ball Disi dege
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Disi ma
- Incline Cable Press (kablo min bɛ wuli ka bɔ a nɔ na).
- Bolo kelen kabɔri degeliw
- Disi degeliw ni farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ
- Bolo kelen Incline Disi Presse