Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan
Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kamankunw ni kɔnɔna fana sen don a la. A bɛnnen don kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u ka sanfɛla farikoloɲɛnajɛw kan ani ka gɛlɛya don u la. Nin farikoloɲɛnajɛ in tɛ farikolo ɲɛfɔli ni fanga dɔrɔn de bonya, nka a bɛ balansi ni sabatili fana ɲɛ ka da farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ baara kan, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲini.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ kabali masin minɛ ni aw bolo kelen ye, aw bolo ka kan ka janya ka ban ani ka kɛ kɛrɛ fɛ ni aw farikolo ye walasa ka a daminɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta dɔɔni, aw bɛ kabali sama ka tɛmɛ aw fari kan ni kuru belebele ye, ka aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan ni aw bɛ na ni kabali ye aw disi fan fɛ.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ ni aw bolo bɛ aw disi ɲɛfɛ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛ cogo la dɔɔni dɔɔni.
- Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan
- **Sɔrɔcogo ɲuman**: Aw bɛ bolokɔni minɛ ni aw bolo kelen ye ka aw kɔ segin farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ kan fo aw kɔ sanfɛla ka maga a la. Aw bolokɔni ka kan ka janya ka taa kɛrɛ fɛ, ka a biri dɔɔni kɔkili la, ka a bɛn ni kabali ye. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Aw bɛ bolokɔni sama ka jigin ani ka tɛmɛ aw fari kan ka aw bolokɔni kuru dɔɔni. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka i sinsin i disi fasaw sɔgɔsɔgɔli kan.
- **Aw kana aw yɛrɛ tanga ka tɛmɛ a dan kan**: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔni kɔrɔta kojugu farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Aw bɛ to ka aw kɔkili kuru dɔɔni tuma bɛɛ walasa ka o bali.
- **Mind Your Core**: Aw bɛ aw farikolo yɔrɔw sen don a bɛɛ la
Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko fɛɛrɛ ɲuman bɛ kɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan?
- Resistance Band One Arm Incline Fly on Exercise Ball: Kabali nɔ na, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance band ye, min bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni tension hakɛ suguya wɛrɛw ye.
- Cable Two Arm Incline Fly on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka bolokɔni fila bɛɛ kɛ waati kelen na, ka dɔ fara a fanga kan ani ka farikolo kulu caman sen don a la.
- Cable One Arm Incline Fly on Stability Ball with Rotation: O bɛ jiginni dɔ fara a kan fly kuncɛyɔrɔ la, ka core ni obliques minɛ ka fara disi ni kamankun fasaw kan.
- Cable One Arm Incline Fly on Exercise Ball with Leg Lift: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sen kɔrɔtalen dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka dɔ fara gɛlɛya kan farikolo kɔnɔna ni duguma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan?
- Push-ups: Push-ups ye Cable One Arm Incline Fly dafalanba ye barisa u bɛ disi fasaw, triceps ani deltoids fana sen don. Push-ups farikolo girinya cogoya bɛ farikolo tangacogo suguya wɛrɛ di, ka farikolo muɲuli ni fanga sabati.
- Kabɔri sigilenw : Hali ni nin degeli in bɛ kɔkolo fasaw de laɲini fɔlɔ, a bɛ Kabɔri One Arm Incline Fly dafa ni farikolo yɔrɔw baara ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ. O bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a jɔcogo balannen mara, ka farikolo yɔrɔw balanbaliya bali min bɛ se ka sɔrɔ disi ni ɲɛfɛla kamankunw degeliw dɔrɔn fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen inclina Fly kan Exercise Ball kan
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Bolo kelen incline fly farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl disi degeliw
- Farikoloɲɛnajɛ bololabaarakɛlaw ka farikoloɲɛnajɛw
- Incline fly disi kɛcogo
- Bolo kelen kabɔri farikoloɲɛnajɛ
- Disi barika bonya degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw farikolo sanfɛla la
- Incline fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Kabali disi degeliw ɲɛtaa