Thumbnail for the video of exercise: Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

Profil Latihan

Bahagian BadanDada
PeralatanKabel
Otot UtamaPectoralis Major Sternal Head
Otot SekunderBiceps Brachii, Deltoid Anterior, Pectoralis Major Clavicular Head
AppStore IconGoogle Play Icon

Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!

Pengenalan kepada Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

Cable One Arm Decline Chest Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi duguma fasaw laɲini, ka disi ɲɛfɔlen ni jɛgɛnlen di. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw bɛn. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo yɔrɔw sigicogo ɲɛ, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka dɔ fara farikolo sanfɛla bɛɛ fanga kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

  • Aw bɛ jɔ kɛrɛ fɛ ka taa masin na, ka bolokɔni minɛ ni bolo ye min ka jan a la kosɛbɛ, ka sen damadɔw kɛ ka taa fo aw bolokɔni ka janya pewu.
  • Aw bɛ aw senw bila ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw farikolo biri ɲɛfɛ dɔɔni, ka kɔ tilennen to.
  • Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta dɔɔni, aw bɛ bolokɔni sama ka jigin ani ka aw farikolo tɛmɛ ka taa a fan dɔ fɛ ni aw bɛ aw disi fasaw digidigi ni aw bɛ o kɛ.
  • Aw bɛ bolokɔni segin dɔɔni dɔɔni a daminɛ na, ka a to aw disi fasaw ka wuli, ka segin a kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma sani aw ka wuli ka taa fan dɔ fɛ.

Tips untuk Melakukan Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

  • Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana lamaga teliya walima lamaga-lamagali kɛ ni girinya ye. Nin degeliw tɛ teliya ko ye, nka a bɛ tali kɛ lamaga-lamagaliw la minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ cogo nɔgɔman na. Ni aw bɛ lamaga joona kojugu, aw bɛ farati la ka aw yɛrɛ jogin ani aw bɛ fanga fana kɛ ka tɛmɛ aw farikolo yɔrɔw kan walasa ka girinya lamaga.
  • Minɛcogo ɲuman: Aw ye aw jija ka a minɛ ka ɲɛ nka a man siri ka tɛmɛ a bolokɔni kan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔni minɛ ka ɲɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun. Aw ka minɛn ka kan ka jɔ fo ka se ka lamaga kɔlɔsi nka a man kan ka siri fo ka se ka kɛ sababu ye ka aw dusu tiɲɛ walima ka aw degun.
  • Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Aw kana a daminɛ ni girinya gɛlɛnba ye. O nɔ na, ​​aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min minɛ ka ɲɛ ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.

Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable One Arm Decline Chest Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon u ka a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman faamu walasa u kana jogin. U ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka dege lamaga la ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u bɛ u lafiya ani ka barika sɔrɔ. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw kɔlɔsi walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly?

  • Resistance Band One Arm Decline Chest Fly: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni resistance band ye kabali nɔ na, ​​o ka ɲi kosɛbɛ mɔgɔ minnu ma, n’a sɔrɔla u tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ minɛnw sɔrɔ.
  • Incline Cable One Arm Chest Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ lamaga kɛcogo Changer, ka disi sanfɛla fasaw laɲini sanni ka disi duguma fanw laɲini.
  • Flat Bench Cable One Arm Chest Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ banbali fla kan, min bɛ disi fasaw laɲini cogo la min bɛ bɛn ani cogo kelen na.
  • Kabali jɔlen Bolo kelen Disi Fly : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, o bɛ balansi ni sabatili jɔnjɔn dɔ don farikoloɲɛnajɛ la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly?

  • Push-ups fana bɛ Cable One Arm Decline Chest Fly dafa bawo u tɛ disi fasaw dɔrɔn de don, nka u bɛ baara kɛ bolokɔniw, kamankunw ani kɔnɔna fana kan, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
  • Incline Dumbbell Fly ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini, o bɛ farikoloɲɛnajɛ balannen di ni a ni Cable One Arm Decline Chest Fly ka disi duguma sinsinnan faralen don ɲɔgɔn kan.

Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bolo kelen Dɔgɔya Disi Fly

  • "Cable One Arm Decline Disi Fly farikoloɲɛnajɛ".
  • "Bolo kelen kabali disi degeliw".
  • "Decline disi fly ni kabali".
  • "Bolo kelen kabali disi farikoloɲɛnajɛ".
  • "Disi laɲini kabɛl farikoloɲɛnajɛ".
  • "Kabɛl farikoloɲɛnajɛw disi kama".
  • "Bolo kelen jigin kabali fly".
  • "Kabɛl farikoloɲɛnajɛ disi fasaw kama".
  • "Decline chest fly ka baara kɛ ni kabali ye".
  • "Fanga dege ni bolo kelen kabali disi fly".