Kabɛl Bas Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Bas Fly
Cable Low Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. A dafalen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma, bawo a kɛlɛli bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn fanga ni muɲuli hakɛ caman ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu ma minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Bas Fly
- Aw bɛ aw jɔ kabali masin cɛmancɛ la, ka bolokɔni dɔ minɛ aw bolo kelen-kelen bɛɛ la, ka taa ɲɛfɛ walasa ka gɛlɛya don kabaliw la, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma.
- Aw bɛ aw biri dɔɔni aw gɛnɛgɛnɛw la ka aw biri ɲɛfɛ dɔɔni aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ to ka tilennen to.
- Ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don dɔɔni, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ kɛrɛw la ani ka taa sanfɛ fo u ka se disi ma, ka kɛ sababu ye ka fɛn dɔ kɛ min ka bon, ka aw disi fasaw digidigi lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni mara, ka segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Bas Fly
- Lamagacogo kɔlɔsi: A nafa ka bon kosɛbɛ ka lamagacogo kɔlɔsi ni i bɛ kabaliw lajɛ ɲɔgɔn fɛ ani ni i seginna a daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw wuli, barisa o bɛ se ka joginni farati lase aw ma ani ka dɔ bɔ aw farikolo bɛ baara min kɛ. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin aw disi fasaw digidigi kan ni aw bɛ kabaliw lajɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka girinyaw samali kɛlɛ ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ girinya bɛnnen sugandi: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya caman kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka se ka jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni
Kabɛl Bas Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Bas Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Low Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a jira ko a cogoya ni a kɛcogo bɛnnen don. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka i bilasira a daminɛ na walasa ka i yɛrɛ tanga joginw ma minnu bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, aw bɛ dɔ fara aw girinya kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka daŋaniya bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Bas Fly?
- Decline Cable Fly ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o bɛ kɛ decline bench kan walasa ka sinsin kosɛbɛ disi duguma fasaw kan.
- Standing Cable Fly ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na ka jɔ, o bɛ se ka farikolo sabatili caman kɛ.
- Single-Arm Cable Fly ye fɛn ye min b’a to i bɛ se ka i sinsin i disi fan kelen kan a waati kelen na, o bɛ farikolo balanbaliya ɲɛ.
- Cable Crossover ye Cable Low Fly caman wɛrɛ ye min bɛ disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Bas Fly?
- Push-ups : Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ Cable Low Fly dafa barisa u fila bɛɛ bɛ disi fasaw baara, nka push-ups fana bɛ farikolo kɔnɔna ni dugumalan sen don, o bɛ fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen bonya.
- Incline Dumbbell Fly : I n’a fɔ Cable Low Fly, Incline Dumbbell Fly bɛ sinsin disi fasaw kan, nka incline position bɛ sanfɛla pecs ni kamankunw fana laɲini, o bɛ kɛrɛ ni fɛn wɛrɛ di farikoloɲɛnajɛ ma.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Bas Fly
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni kabali ye
- Cable Low Fly farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw disi kama
- Disi duguma kabali farikoloɲɛnajɛ
- Gym kabali disi farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl Low Fly fɛɛrɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Cable Low Fly kɛcogo
- Kabɛl masin disi degeliw
- Fanga dege ni Cable Low Fly ye.