Jump Lunge Ka Senw Jack
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Jump Lunge Ka Senw Jack
Jump Lunge to Feet Jack ye farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon, min bɛ dusukun ni jolisiraw dege ni farikolo fanga dɔgɔyali fara ɲɔgɔn kan, o b’a to a ka ɲi kosɛbɛ mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u ka muɲuli ɲɛ, ka kaloriw jeni, ani ka u senw ni u senw ni u senw ton. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la fo ka se sanfɛla ma k’a sababu kɛ a ka gɛlɛya cogoya ye. Mɔgɔw b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ caya, ka farikolo girinya dɔgɔya, ani ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛw kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Jump Lunge Ka Senw Jack
- Aw bɛ pan ka don fogonfogon la ni aw bɛ aw yɛrɛ bila ɲɛfɛ, ka sen kelen kɛ ɲɛfɛ, ka tɔ kelen kɛ kɔfɛ, ka aw gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ kɔrɔta fo ka se degere 90 ma, ani ka aw farikolo sanfɛla tilennen to.
- Aw bɛ aw sen fila bɛɛ gɛrɛntɛ, ka u pan ɲɔgɔn fɛ ka sɔrɔ ka u fara ɲɔgɔn kan o yɔrɔnin bɛɛ, ka jigin yɔrɔ la min bɛ aw biri, aw senw ka bonya ka tɛmɛ kɔkolo bonya kan ani aw bolow bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ disi la.
- Aw bɛ aw senw pan ka segin ɲɔgɔn kan ka sɔrɔ ka aw yɛrɛ wuli o yɔrɔnin bɛɛ ka don fogonfogon wɛrɛ la, nin sen in na ni sen kɛrɛfɛta bɛ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen fogonfogon ni senw jack jɔyɔrɔw cɛ, ka taama teliya la ani ka aw jija ka aw lamagacogo kɔlɔsi ani ka kɛ tigitigi.
Tips untuk Melakukan Jump Lunge Ka Senw Jack
- **Aw kana gɛnɛgɛnɛ janya kojugu**: Misali min ka teli ka kɛ ka aw yɛrɛ tanga, o ye ka a to aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ ka janya ka tɛmɛ aw senkɔniw kan fogonfogon la. O bɛ se ka degun kunntan bila i gɛnɛgɛnɛ na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka i jogin. Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ aw gɛnɛgɛnɛ ka kɛ aw senkɔni sanfɛ yɛrɛ fogonfogon la.
- **Aw bɛ baara kɛ ni aw bolokɔniw ye**: Ni aw bɛ panni kɛ, aw bɛ aw bolokɔniw kɛ ka aw farikolo dɛmɛ ka taa sanfɛ. O tɛ fanga caman di i ma dɔrɔn panni waati, nka a bɛ dɛmɛ fana ka i farikolo sanfɛla sen don farikoloɲɛnajɛ waati la.
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. Jump Lunge ka senna-tɛgɛrɛ kelen-kelen bɛɛ
Jump Lunge Ka Senw Jack Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Jump Lunge Ka Senw Jack?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Jump Lunge to Feet Jack farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye bawo a bɛ fanga, balansi ani jɛɲɔgɔnya hakɛ dɔ de wajibiya. A nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni, ka a cogo ɲuman mara, ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya. Ni a bɛ kɛ i n’a fɔ a ka gɛlɛn kojugu, fɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ fɛn caman sɛmɛntiya ani degeliw nɔgɔmanw bɛ kɛ walasa ka dɔ fara a kan. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. A ka ɲi fana aw ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Jump Lunge Ka Senw Jack?
- Jump Lunge to Plank Jack: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, jump lunge kɛlen kɔfɛ, i bɛ wuli ka taa plank jɔyɔrɔ la ka plank jack kɛ, o ni jumping jack standard bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na nka a bɛ kɛ plank jɔyɔrɔ la.
- Jump Lunge to Squat Jack: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ jump lunge ni squat jack fara ɲɔgɔn kan, i bɛ squat kɛ yɔrɔ min na ka sɔrɔ k’i senw pan ka bɔ kɛrɛw la i n’a fɔ jumping jack.
- Jump Lunge to Tuck Jump Jack: Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ i bɛ panni kɛ min na, o kɔfɛ tuck jump jack bɛ kɛ, i bɛ i gɛnɛgɛnɛw lase sanfɛ ka taa i disi fan fɛ ni jumping jack lamaga ye.
- Jump Lunge to Star Jack: Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna caman cili ye yɔrɔ min na
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Jump Lunge Ka Senw Jack?
- Burpees: Burpees bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ Jump Lunge to Feet Jack dafa, k’a sɔrɔ u bɛ fanga, muɲuli ani dusukunnakow fɛnw fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo sanfɛla ni duguma fila bɛɛ baara, ani ka dɛmɛ don ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Kulu jiginnikɛlaw : Kulu jiginnikɛlaw bɛ Jump Lunge to Feet Jack dafa ni dusukun degeliw ye minnu fanga ka bon, o fana bɛ a kɔnɔna laɲini, ka sabatili ni balansi sabati, o min nafa ka bon kosɛbɛ Jump Lunge to Feet Jack kɛli la cogo ɲuman na ani lafiya la.
Kata kunci berkaitan dengan Jump Lunge Ka Senw Jack
- Farikolo girinya karidɔn farikoloɲɛnajɛ
- Jump Lunge farikoloɲɛnajɛ
- Senw Jack farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya dege
- Dusukun ni jolisiraw degecogo
- Farikolo girinya lunge jumps
- Kardio farikoloɲɛnajɛ min fanga ka bon
- Jump Lunge to Feet Jack kalansen
- Farikolo girinya cardio routine
- So kɔnɔ, Jump Lunge to Feet Jack farikoloɲɛnajɛ