Inverted Row with Bent Knee between Chairs ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw fasaw laɲini. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye daminɛbagaw ni mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u jɔcogo ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la bawo a tɛ minɛn sɔngɔ gɛlɛnw wajibiya, a bɛ dɛmɛ ka farikolo balansi ɲɛ, wa a bɛ se ka don so farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Inverted Row ni Bent Knee farikoloɲɛnajɛ kɛ sigilanw ni ɲɔgɔn cɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka sigilanw sabati ani ka sabati walasa kasaara si kana kɛ. Ani fana, a ka ɲi ka daminɛ ni fanga dɔgɔyali ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. Ni daminɛbagaw y’a ye ko a ka gɛlɛn kojugu, u bɛ se ka degeliw sɛmɛntiya walima ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw sugandi walasa k’u fanga bonya. A ka ɲi tuma bɛɛ ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don ani ka joginw bali.