Incline Twisting Sit-up ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, obliques, walasa ka kɔnɔbara fanga ni a sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma minnu b’a ɲini k’u farikolo bɛɛ lajɛlen cogoya n’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ b’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa ka cɛmancɛ-yɔrɔ tonilen dɔ jɔ dɔrɔn, nka u ka jɔcogo fana ɲɛ, ka kɔdimi dɔgɔya, ani ka dɔ fara baarakɛcogo ɲuman kan.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Twisting Sit-up degeliw kɛ, nka a bɛ se ka gɛlɛya dɔɔnin bawo a bɛ kɔnɔbara fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ hakɛ dɔ de wajibiya. A nafa ka bon ka a daminɛ ni jiginni dɔgɔyali ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. A ka ɲi tuma bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka i bilasira cogo bɛnnen na walasa ka i yɛrɛ tanga joginni si ma min bɛ se ka kɛ. Ni a bɛ kɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ ka gɛlɛn kojugu, degeliw koloma nɔgɔmanw bɛ yen minnu bɛ se ka daminɛ, i n’a fɔ sigili walima sɔgɔsɔgɔninjɛ tuma bɛɛ.