Incline Triceps Extension ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ baara kɛ ni kamankunw ni kɔ sanfɛla fana ye. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. O farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, k’u jɔcogo ɲɛ, walima k’u bolow ton dɔrɔn.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ka fara o kan, daminɛbagaw ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman dege. A nafa ka bon fana ka i fari sumaya sani i ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ. Ni aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya, o bɛ se ka dɛmɛ don ka ɲɛtaa sabati.