Incline Push Up Depth Jump ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga dege ni plyometrics fara ɲɔgɔn kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka ɲɛsin disi, kamankunw ani farikolo yɔrɔw ma. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka se farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a fɛ k’u ka binkanni fanga n’u farikolo muɲuli bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi barisa a tɛ farikolo sanfɛla fanga dɔrɔn de ɲɛ, nka a bɛ dɔ fara a ka teliya, a ka baarakɛcogo kan, ani a ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo kan.
Incline Push Up Depth Jump ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka bon kosɛbɛ, min bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ ɲuman de wajibiya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi, kamankunw ani senkɔniw na. A bɛ farikolo kunbɛncogo ɲuman ni balansi kɛcogo ɲuman de wajibiya fana. N’i ye daminɛbaga ye, a ka ɲi i ka daminɛ ni degeliw jɔnjɔnw ye walasa ka i fanga bonya ani ka i farikolo labɛn fɔlɔ. Degeli kɔrɔw i n’a fɔ push-ups tuma bɛɛ, incline push-ups, ani box jumps ye daminɛ ɲumanw ye. Ni i ye fanga ni fɛɛrɛ jusigilan jɔnjɔn dɔ sigi sen kan, i bɛ se k’a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin ka degeliw kɛ minnu ka bon kosɛbɛ i n’a fɔ Incline Push Up Depth Jump i ka kɛwalew la. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin.