Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi
Incline Push Press ye farikolo sanfɛla degeliw ye minnu bɛ fanga sɔrɔ, minnu bɛ ɲɛsin fɔlɔ kamankunw, disi ani senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka farikolo kɔnɔna ni dugumalan fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu laɲini ye k’u ka binkanni fanga, u farikolo fanga, ani u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka baarakɛcogo ɲuman sabati, ani ka kɛ sababu ye ka aw jɔcogo ɲuman ni sabatili sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi
- Aw bɛ sigi sigilan kan ni aw senw sirilen don duguma ka ɲɛ ani ka barajuru minɛ ni bolokɔni ye, aw bolow ka bon dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
- Aw bɛ barajuru kɔrɔta ka bɔ jirisunba kan ka a minɛ ka a to a kamankun na, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ.
- Aw bɛ barajuru gɛrɛ sanfɛ ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw kana datugu lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la i kamankun na, ka jigincogo kɔlɔsi, ka segin a lamagacogo kan i b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ.
Tips untuk Melakukan Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi
- **Mɔgɔ minɛcogo ɲuman ni a jɔcogo ɲuman:** Aw bɛ barajuru minɛ ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan ani ka aw jija aw bolokɔniw ka tilennen, u kana kɔrɔta. Aw bɛ aw senw jɔ duguma ka ɲɛ ani ka aw kɔ digidigi sigilan kan. O bɛna sabatili di farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi:** Ni aw bɛ barajuru gɛrɛ sanfɛ, aw bɛ o kɛ cogo la min bɛ kɔrɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima lamaga teliya la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. Baro ka kan ka taa sira tilennen fɛ sanfɛ ni duguma.
- **Aw kana kɔkiliw datugu:** fili dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka aw kɔkiliw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ a digidigi sanfɛ. 5. 5.
Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Push Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walima hali ni barbell dɔrɔn ye walasa ka dege lamaga ni cogoya la. Foroko ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na walasa ka joginni bali ani ka a lajɛ ni farikolo yɔrɔ laɲinitaw bɛ baara kɛ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima sɛgɛsɛgɛlikɛla ŋana dɔ ka kɛ yen, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ daminɛbagaw fɛ, walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi?
- Single-Arm Incline Push Press: Nin cogoya in bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankun kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani ka barika don a la.
- Seated Incline Push Press: Sani aw ka jɔ, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka aw sigilen to incline bench kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw sinsin kosɛbɛ disi sanfɛla ni a kamankun fasaw kan.
- Smith Machine Incline Push Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni Smith masin ye, min bɛ sabatili caman di, wa a bɛ se ka kɛ sugandi ɲuman ye daminɛbagaw bolo.
- Resistance Band Incline Push Press: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni resistance band ye girinya nɔ na, o bɛ se ka resistance suguya wɛrɛ di ani ka dɛmɛ don ka sɛgɛsɛgɛli ni lamagacogo ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi?
- Sɔrɔdasi-minɛn jɔlenw bɛ se ka Incline Push Press dafa ni u sinsinnen don farikolo kulu kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kamankunw ni senkɔniw, nka ka bɔ jɔyɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fanga ni farikolo balansi ɲɛ.
- Push-ups, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ jɛngɛ, olu fana bɛ se ka Incline Push Press dafa ni farikolo yɔrɔ kelenw baara ye - disi, kamankunw, ani senkɔniw - nka u bɛ baara kɛ ni farikolo girinya kunbɛnni ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo muɲuli ni u sabatili ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Incline Push Press (Yɛlɛma Push) digi
- Incline Push Press Baarakɛcogo
- Farikolo girinya Disi degeliw
- Incline Push Press Fɛɛrɛ
- Farikolo girinya Incline Press
- Disi barika bonya degeliw
- Incline Farikolo girinya Push Press
- Sanfɛ Disi degeliw
- Farikolo girinya Fitness Incline Press
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ Disi degeliw
- Incline Push Press Farikolo girinya degecogo