Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).
Incline Fly ye fanga sabatili degeliw ye minnu ɲɛsinnen bɛ fɔlɔ disi sanfɛla ni kamankunw ma, ka farikolo ɲɛfɔli ni muɲuli sabati. Nin degeli in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni gɛlɛya suguya caman ye. Mɔgɔw bɛ se ka Incline Fly sugandi walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka disi ton ka ɲɛ, ani ka farikolo bɛɛ jɔcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).
- Ni aw senw turulen don duguma ka ɲɛ, aw bɛ dumɛriw gɛrɛntɛ ka taa sanfɛ fo aw bolokɔniw ka surunya u la ka ɲɛ ani aw bolokɔniw ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn ye min ka bon fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana degun.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni aw bɛ a sɔgɔsɔgɔ, o kɔ aw bɛ aw disi fasaw kɛ ka girinyaw lasegin san fɛ u daminɛ na.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.
Tips untuk Melakukan Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansinw minɛ aw disi kan k’aw bolokɔnincininw ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw tilennen to walasa aw kana jogin. Misali min ka teli ka kɛ, o ye bolokɔniw kuruli ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la waati tɛmɛnen kɔfɛ.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ mansinw jigin dɔɔni dɔɔni, ka u kɔlɔsi ka bɔ aw farikolo kɛrɛw la. Aw bɛ to ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana u degun. Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw datugu walima ka girinyaw jigin joona kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ na ni dumɛriw ye duguma fo aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn duguma, o kɔ
Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɔlɔsili kɛ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya ni u fanga kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u ka dannaya bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).?
- Cable Incline Fly (Cable Incline Fly): O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni kabɛl masin ye, o min bɛ jɔrɔnanko kɛ tuma bɛɛ lamaga bɛɛ la, o b’a to a ka gɛlɛn kosɛbɛ ani a bɛ se ka kɛ farikolo bonya la.
- Single Arm Incline Fly : O bεε bε Kε bolo kelen kelen na, o bε Se ka dεm ka farikolo balanbaliya ɲɛ ani ka dɔ fara core activation kan ka da a kan a ka kan ka sabatili sabati.
- Incline Fly with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni resistance bands ye girinya nɔ na, o bɛ se ka kɛ sugandi ɲuman ye mɔgɔ minnu b’a fɛ ka kolotugudaw degun dɔgɔya ka sɔrɔ u bɛ disi fasaw laɲini ka ɲɛ hali bi.
- Incline Push Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ incline fly ni push movement fara ɲɔgɔn kan, ka gɛlɛya wɛrɛ fara a kan ani ka fanga ni farikolo bonya sabati.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).?
- Dumbbell Pullovers ye dafalen ɲuman wɛrɛ ye bawo u tɛ disi fasaw dɔrɔn baara, nka u bɛ lats ni triceps fana sen don a la, o bɛ dɛmɛ don farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni sabatili la min nafa ka bon kosɛbɛ Incline Fly kɛli la ka ɲɛ.
- Push-ups fana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bawo u bɛ farikolo kulu kelenw de kɛ ni Incline Fly ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni bolokɔniw, nka u bɛ fanga koloma ni sabatili fana don a la, o bɛ farikoloɲɛnajɛ nafa bɛɛ lajɛlen bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Incline Fly (Flɛri min bɛ wuli).
- Incline Cable Fly Baarakɛcogo
- Disi jɔli degeliw
- Sanfɛ Disi Kabɔri Fly
- Incline Fly Disi farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Disi ma
- Incline Kabali Disi Fly
- Disi fanga bonya degeliw
- Kabɛl Masina Disi Degeliw
- Incline Fly Cable Degeliw kɛli
- Sanfɛ Farikolo Kabɔri Degeliw