Incline Inner Biceps Curl ye fanga degeli ye min bɛ biceps laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka farikolo bonya sabati ani ka bolokɔni fanga bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ ka sanfɛla fanga ni a ɲɛfɔli ɲɛ. Mɔgɔ b’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa a nafa ka bon biceps (biceps) danfara la, ka farikolo yɔrɔw labɛncogo sabati, ani ka bolokɔniw bɛɛ lajɛlen cɛɲi n’u baarakɛcogo ɲɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Inner Biceps Curl degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga bɛ ka bonya, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degecogo jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ.