Inchworm (inchworm) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Inchworm (inchworm) ye
Inchworm ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara, bolokɔniw ani senkɔniw ma, ka fanga, sɛgɛsɛgɛli ani balansi sabati. Nin degeli in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔ ɲɛnamaw la, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ ka sekow ma. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka Inchworm farikoloɲɛnajɛ kɛ bawo a tɛ farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn de bonya, nka a bɛ jɔcogo ni taamacogo fana ɲɛ, o b’a kɛ faraliba ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Inchworm (inchworm) ye
- Aw bɛ aw bolow taama ka taa ɲɛfɛ duguma fo ka se pankurun jɔyɔrɔba ma, aw bolow bɛ aw kamankun jukɔrɔ k’a ɲɛsin aw farikolo ma ka tigɛli kɛ ka bɔ aw kun na ka taa se aw senkɔniw ma.
- Aw bɛ pankurun jɔyɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ walasa ka aw farikolo kolotugudaw minɛ.
- Aw bɛ aw senw taama ka taa aw bolow fan fɛ senna-tɛgɛrɛ misɛnninw na ka aw tɛgɛw jɔlen to ani ka aw senw tilennen to.
- Ni aw senw sera aw bolow ma, aw bɛ aw jɔ ka segin a daminɛ na walasa ka Inchworm degeliw seginni kelen kɛ ka ban.
Tips untuk Melakukan Inchworm (inchworm) ye
- Sumaya: Aw bɛ aw fari sumaya tuma bɛɛ sani aw ka Inchworm farikoloɲɛnajɛ daminɛ. O bɛna aw farikolo ni aw kolotugudaw labɛn farikoloɲɛnajɛ kama, ka dɔ bɔ joginni farati la. Aw bɛ se ka aw fari sumaya ni karidɔn nɔgɔman ye, i n’a fɔ ka boli a nɔ na walima ka panpan, walima ni sɔgɔsɔgɔninjɛ fangamaw ye minnu bɛ farikolo yɔrɔw laɲini aw bɛna baara kɛ ni minnu ye Inchworm kɔnɔ.
- Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi: Aw kana Inchworm kɔrɔtɔ. Ni i ka lamaga-lamagaliw bɛ dɔɔni dɔɔni ani ni i bɛ i yɛrɛ minɛ ka ɲɛ, o degeliw bɛna nɔ bɔ ka taa a fɛ. O fana bɛna dɔ bɔ joginni farati la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli ka wuli ani ka aw jija ka aw lamagacogo kɛ ka ɲɛ ani ka aw yɛrɛ minɛ.
- Aw ye aw ka Core Eng. mara
Inchworm (inchworm) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Inchworm (inchworm) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Inchworm farikoloɲɛnajɛ kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛba ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ lajɛlen na, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara ma, nka a bɛ bolokɔniw, disi ani kɔ sanfɛla fana baara. A bɛ se ka ladilan walasa ka se ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw kɛ. Daminɛbagaw fɛ, a bɛ se ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka segin-ka-bɔnye dɔɔnin kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka a cogo ɲuman mara walasa ka joginni bali. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ a la, a ka ɲi ka a jɔ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Inchworm (inchworm) ye?
- "Inchworm with Push-Up" bɛ farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ fara a kan, i bɛ push-up kɛ yɔrɔ min na tuma o tuma n'i bɛ janya ka don pankurun jɔyɔrɔ la.
- "Inchworm with Shoulder Tap" bɛ kɛ ni kamankun kelen-kelen bɛɛ gosili ye ɲɔgɔn fɛ n'i sera pankurun jɔyɔrɔ la, o bɛ kamankun sabatili ni a kɔnɔna fanga bonya.
- "Inchworm with Leg Lift" bɛ sen kelen kɔrɔta waati kelen na n'i bɛ pankurun jɔyɔrɔ la, o bɛ dɛmɛ ka glutes ni kɔ duguma baara kɛ.
- "Inchworm Jump" bɛ ban ni panni fitinin ye n'i jɔlen don ka segin san fɛ, ka karidɔn dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Inchworm (inchworm) ye?
- Push-ups ye Inchworm dɛmɛba ye barisa farikoloɲɛnajɛ fila bɛɛ bɛ farikolo sanfɛla fanga de kan, ka bolokɔniw, disi ani kamankunw laɲini, wa u bɛ se ka don ɲɔgɔn na farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la cogo la min tɛ fɛn tiɲɛ.
- Squats fana bɛ se ka Inchworm farikoloɲɛnajɛw dafa barisa u bɛ farikolo duguma fasaw laɲini, ka farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ di ni u farala ɲɔgɔn kan, ani ka farikolo ka jɛɲɔgɔnya ni balansi ɲuman sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Inchworm (inchworm) ye
- Inchworm farikoloɲɛnajɛ kalan
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Inchworm lamagacogo ɲɛjiralan
- Fitness exercises ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Farikolo girinya inchworm farikoloɲɛnajɛ
- Inchworm farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Cɛsiri laɲini degeliw
- So farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Inchworm farikoloɲɛnajɛ nafa
- No-equipment cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ