Haltères Bar Grip Sumo Squat
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Haltères Bar Grip Sumo Squat
Dumbbell Bar Grip Sumo Squat ye fanga degeli ye min bɛ farikolo duguma-yɔrɔ de laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsira, ɲɛgɛnɛsira naani ani senkɔniw, ka sɔrɔ ka farikolo yɔrɔ fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la ka da a kan, a bɛ kɛ ni mansin girinya ye. Mɔgɔw tɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo duguma fanga ni sabatili dɔrɔn sɔrɔ, nka u bɛna a fɛ fana ka u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen, u jɔcogo, ani ka dɛmɛ don don o don baaraw kɛli la ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw disi kɔrɔta, aw bɛ aw farikolo jigin ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta ye fo aw cɛmancɛw ka bɛn duguma, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana tɛmɛ aw senkɔniw kan.
- Aw bɛ aw jija ka aw girinya to aw senkɔniw kan ani ka dumbbell gɛrɛ aw fari la lamaga kɛtuma na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ duguma, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw digi walasa ka segin a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ to ka mansin siri aw senw cɛ.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ a cogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansin minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ka ɲɛsin aw farikolo ma. Aw bɛ aw jija aw minɛcogo ka gɛlɛn nka aw kana a siri kojugu, barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw bolokɔniw na. Aw kana a to mansin ka kɔrɔta walima ka wuli, barisa o bɛ se ka aw ka balansi fili ani ka a kɛ.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagali fɛ. O nɔ na, aw bɛ aw farikolo jigin ka a bila sɔgɔsɔgɔcogo la dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. O bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw minɛ minnu bɛnnen don ani ka dɔ bɔ joginni farati la. O cogo kelen na, aw bɛ aw gɛrɛntɛ ka bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la cogo la min bɛ aw kɔlɔsi, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛw kana siri ka taa kɔnɔna na.
- Squat jugumanba: Aw bɛ aw jija ka jigin
Haltères Bar Grip Sumo Squat Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Haltères Bar Grip Sumo Squat?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Bar Grip Sumo Squat farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya ye min bɛ se ka kunbɛn ani ka i sinsin a cogo ɲuman marali kan walasa ka joginni bali. A ka ɲi fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa ka fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo ni lamaga bɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Haltères Bar Grip Sumo Squat?
- Goblet Sumo Squat: Nin bɛ tali kɛ dumbbell bar grip sumo squat la, nka sanni i ka dumbbell minɛ ni i bolo fila ye i ɲɛfɛ, i b’a minɛ ka jɔ ni a kun kelen ye, i n’a fɔ goblet.
- Sumo Squat ni Kettlebell: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni kettlebell kɛli ye dumbbell nɔ na, o bɛ minɛcogo ni girinya tilacogo wɛrɛ di.
- Sumo Squat Pulse: Nin ye fɛn ye min bɛ se ka wuli, i bɛ dumbbell bar grip sumo squat kɛ min na nka i bɛ pulsing lamaga misɛnninw kɛ squat duguma walasa ka dɔ fara farikolo ka baara kan.
- Dumbbell Sumo Squat with Overhead Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sanfɛla digilen dɔ fara lamaga kan, ka dɔ fara kamankunw ni bolokɔniw sirili kan, k’a kɛ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Haltères Bar Grip Sumo Squat?
- Deadlifts: Deadlifts bɛ Dumbbell Bar Grip Sumo Squats dafa ni u sinsinnen don farikolo kulu suguya kelenw kan i n’a fɔ kɔkolo, kɔkiliw, ani kɔ duguma, nka u bɛ lamaga cogo wɛrɛ la min bɛ dɛmɛ ka fanga ni balansi bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
- Taama fogonfogonw : Taama fogonfogonw bɛ farikoloɲɛnajɛ fangama ni baarakɛta di min bɛ farikolo kulu kelenw baara ni Dumbbell Bar Grip Sumo Squat ye, nka a bɛ ɲɔgɔndɛmɛ ni balansi fana ɲɛ, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalen ye.
Kata kunci berkaitan dengan Haltères Bar Grip Sumo Squat
- Sumo Squat ni Dumbbell ye
- Dumbbell Sumo Squat Ɲɛnabɔli
- Hip targeting farikoloɲɛnajɛw ni Dumbbell
- Dumbbell Bar Grip Squat ka ɲɛsin Hips ma
- Sumo Squat Haltères ka farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbbell Exercise min bɛ kɛ ka kɔkolo barika bonya
- Dumbbell Sumo Squat ka ɲɛsin Hip Muscles ma
- Dumbbell Bar Grip Sumo Squat fɛɛrɛ ye
- Dumbbell Exercise ka ɲɛsin hip Flexibilité ma
- Bar Grip Sumo Squat ni Dumbbell ye.