Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen
Fura bololanɛgɛ Disi Push Single Response ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ disi, kamankunw ani bolokɔniw fasaw laɲini ani k’u barika bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛla minnu b’a fɛ k’u ka binkanni fanga n’u ka muɲuli bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in tɛ farikolo sanfɛla fanga dɔrɔn ɲɛ, nka a bɛ jɛɲɔgɔnya sabati fana, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu laɲini ye k’u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen
- Aw bɛ aw kɔnɔbara don a la ani ka aw kɔ to a ka tilennen to, ka aw jija aw farikolo bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ.
- Aw bɛ furabulu gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la ni teliya ye, ka a bɔn, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ.
- Aw bɛ bolokuru minɛ ni a seginna ka na aw ma, ka a nɔfɛta minɛ ni aw kɔkiliw kɔrɔtali ye ani ka bolokuru segin aw disi la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka a cogo bɛnnen mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen
- Fanga ni teliya: Nin wale in tɛ kɛ ni lamaga-lamagali ye min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi. A bɛ fanga ni teliya de kan. Aw ka kan ka bolokuru gɛrɛntɛ ka gɛlɛn ani ka teliya i seko bɛɛ la. Nka, a nafa ka bon ka aw yɛrɛ minɛ walasa aw kana jogin. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka fanga caman don a la, o tɛna farikolo yɔrɔw minɛ ka ɲɛ i n’a fɔ.
- Engage Your Core: Aw bɛ aw ka core (aw ka core) don ɲɔgɔn na, o nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka sabati ani ka fanga sɔrɔ Fura bolola disi wulituma na. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka i sinsin bolokɔni lamagacogo dɔrɔn de kan, ka kɔkolo bila kɔfɛ. Ni i ye i ka core (kɔnɔna) sen don a la, i tɛna sabatili dɔrɔn ɲɛ, nka i bɛna dɔ fara a kan fana
Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Fura Bolo Disi Push Single Response degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni furakɛli bololanɛgɛ ye min girinya ka nɔgɔn walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya, fura bololanɛgɛ girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. Ni aw dalen tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, aw bɛ a lajɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Furabolo Disi Push ni Lunge ye, i bɛ lunge Kɛ yɔrɔ min na k’a sɔrɔ i bɛ bolokuru Gɛn.
- Aw bɛ se fana ka Medicine Ball Chest Push ni Jump kɛ k’a lajɛ, ka panni dɔ fara push kan walasa ka cardio gɛlɛya wɛrɛ sɔrɔ.
- Yɛlɛma naaninan ye Furabolo Disi Push ni Yɛlɛma ye, i bɛ i farikolo Yɛlɛma yɔrɔ min na n’i bɛ bolokuru Gɛn walasa k’i ka obliques (kɛrɛnkɛrɛnnenw) Dòn.
- A laban na, aw bɛ se ka Fura bolola disi gɛlɛya ni senna-tɛgɛrɛ kɛ k’a lajɛ, ka senna-tɛgɛrɛ kɛ ka taa ɲɛfɛ walima ka taa kɛrɛ fɛ ni aw bɛ bolokuru gɛrɛntɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen?
- Dumbbell bench presses bɛ se ka Medicine Ball Chest Push Single Response dafa ni farikolo kulu kelenw baara ye, nka u sinsinnen bɛ lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ u dan na, o bɛ se ka farikolo balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Fura bololanɛgɛ sɔgɔli fana bɛ se ka Fura bolola Disi Push Single Response dafa, barisa u bɛ kɛ ni lamaga-lamagaliw ye minnu bɛ kɛ ni binkannikɛlanw ye minnu bɛ disi, bolokɔniw ani kɔnɔbara minɛ, ka fanga ni muɲuli ɲɛ o farikolo kuluw la.
Kata kunci berkaitan dengan Fura Bolo Disi Push Jaabi kelen
- Fura Bolo Disi farikoloɲɛnajɛ
- Jaabi kelen disi degeliw
- Furakɛcogo Bolo Push Exercise
- Disi barika bonya ni fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Disi Push Routine
- Disi dege ni Fura bololanɛgɛ ye
- Jaabi kelen furakɛli bololabaara
- Furakɛcogo Ball Workout ka ɲɛsin Disi ma
- Disi Gɛnni degeliw ni Fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Disi Push Kalan