Floor Misi Lamɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Floor Misi Lamɔ
Floor Calf Raise ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye, nka a bɛ nɔ bɔ, min bɛ misiden fasaw barika bonya fɔlɔ ani ka u ton, ka sɔrɔ fana ka balansi ni senkɔniw sabatili ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ma, bawo a tɛ minɛn si wajibiya, wa a bɛ se ka kɛ yɔrɔ bɛɛ. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo duguma fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, walima ka misiden fasaw sɛgɛsɛgɛ minnu ɲɛfɔlen don kosɛbɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Floor Misi Lamɔ
- Aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ duguma ka aw senkɔniw to ka siri ka ɲɛ, ka aw ka misiden fasaw minɛ ni aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw ka misidenw ka jɔrɔnanko dɔn.
- Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin duguma walasa ka seginkanni kelen kɛ ka ban.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogo bɛnnen mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Floor Misi Lamɔ
- I sinsin balansi kan: Mɔgɔw ka teli ka fili min kɛ tuma caman na, o ye k’u sinsin u ka balansi kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka basigibaliya ni joginni ye min bɛ se ka kɛ. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna don a la ani ka aw girinya tila ɲɔgɔn na aw senw bolokɔniw kan. Ni aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ balansi la, aw bɛ a ɲini ka farikoloɲɛnajɛ kɛ kogo kɛrɛfɛ walima minɛn barikama dɔ kɛrɛfɛ, aw bɛ se ka maga min na dɔɔni dɔɔni ni aw mago bɛ a la.
- Kɔrɔɲɔgɔnma ye fɛnba ye: Walasa ka nafa caman sɔrɔ Floor Calf Raise la, a nafa ka bon ka kɛ fɛn kelen ye. Laɲini ka kɛ
Floor Misi Lamɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Floor Misi Lamɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Floor Calf Raise degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ walasa ka misiden fasaw barika bonya. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni seginkanni damadɔ ye minnu bɛ mɔgɔ lafiya ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya. Ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka ɲi aw ka farikoloɲɛnajɛ dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Floor Misi Lamɔ?
- Misi kɔrɔta jɔlen : Nin degeli in bɛ kɛ ni jɔli ye ka i senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka girinya da i senkɔniw kan.
- Sen fila-fila misiden kɔrɔta : O bɛ kɛ ni jɔli ye sen fila bɛɛ la ka sen fila bɛɛ kɔrɔta waati kelen na, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Sen kelen misiden kɔrɔta : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sen kelen kan, ka sen jɔlen senkɔni kɔrɔta ka sɔrɔ sen tɔ kelen sirilen bɛ fiɲɛ na.
- Misidenw kɔrɔta senna-tɛgɛrɛ kan : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sennasanbara kan walima jirisunba kɔrɔtalen kan, o bɛ a to i ka se ka lamaga ka caya barisa i bɛ se k’i senkɔniw jigin sennasanbara hakɛ jukɔrɔ sani i k’u kɔrɔta tuguni.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Floor Misi Lamɔ?
- Fogonfogonw fana bɛ Floor Calf Raises dafa barisa u bɛ baara kɛ farikolo duguma farikolo yɔrɔw kan, i n’a fɔ senkɔniw, senkɔniw, ani senkɔni naani, o bɛ sen bɛɛ fanga ni balansi sabati.
- Jumping jacks bɛ se ka kɛ farali ɲuman ye Floor Calf Raises kan bawo u ye farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ misiden fasaw fana sen don a la, ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya ni muɲuli ɲɛ ka sɔrɔ ka misiden kɔrɔta nɔw fana bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Floor Misi Lamɔ
- Barbell misiden kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ
- Dugukolo misiden farikoloɲɛnajɛw ni barbell
- Misidenw barika bonya ni barbell ye
- Barbell degeliw bɛ kɛ misiden farikolo yɔrɔw la
- Dugukolo misiden kɔrɔtacogo
- Misidenw farikolo jɔli degeliw
- Barbell misiden farikolo farikoloɲɛnajɛ
- Senw duguma degeliw ni barbell ye
- Misidenw barika bonya degeliw
- Barbell misiden lamɔcogo fɛɛrɛw.