Floor Fly ni Serviettes ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Floor Fly ni Serviettes ye
Floor Fly with Towels ye farikolo girinya degecogo ɲuman ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga bonya k’a sɔrɔ u mago tɛ farikoloɲɛnajɛ minɛn girinmanw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka di barisa a tɛ farikolo fanga ni fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ jɔcogo ɲuman fana sabati, wa a bɛ se ka kɛ so kɔnɔ cogo nɔgɔman na.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Floor Fly ni Serviettes ye
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ ka taa aw kɛrɛw fɛ, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ ani ka finimuguw kɛ aw bolo kɔrɔ, nin ye aw daminɛyɔrɔ ye.
- Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to ani ka aw kɔkiliw biri dɔɔni, aw bɛ aw bolow lamaga ɲɔgɔn fɛ aw disi sanfɛ ni aw bɛ u gɛrɛ duguma ka don finimuguw kɔnɔ ani ka aw disi fasaw minɛ.
- Ni aw bolow ye ɲɔgɔn sɔrɔ aw disi sanfɛ, aw bɛ u jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw yɛrɛ minɛ ani ka to ka u disi fasaw gɛlɛya.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw hakili to a la ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.
Tips untuk Melakukan Floor Fly ni Serviettes ye
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw bolow bɔ dɔɔni dɔɔni ka taa kɛrɛw la ka aw to senkɔniw ka to duguma. O lamaga in ka kan ka kɔlɔsi ani ka kɛ cogo nɔgɔman na, a man kan ka kɔrɔtɔ walima ka wuli. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni fanga ye sanni ka farikolo fanga kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nɔ bɔ kosɛbɛ ani ka joginni kɛ.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya fo ka se a dan na walasa ka disi fasaw minɛ ka ɲɛ. Nka, aw kana aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw degun. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ walima ka u janya kojugu, o fila bɛɛ bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Keep Core Engaged: A nafa ka bon ka i core to engaged degeliw bɛɛ kɔnɔ. O bɛna dɛmɛ ka sabatili sabati ani ka degun kunntanw bali aw la
Floor Fly ni Serviettes ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Floor Fly ni Serviettes ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Floor Fly with Towels degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi ni kamankunw barika bonya. Nka, a nafa ka bon daminɛbagaw ka daminɛ ni fanga nɔgɔman ye walasa u kana jogin. U ka kan fana ka kɛcogo ɲuman ni fɛɛrɛ bɛnnen mara walasa farikoloɲɛnajɛ ka kɛ nafama ye. Ni u ye dimi walima dimi dɔ sɔrɔ, u ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila joona. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Floor Fly ni Serviettes ye?
- Floor Fly with Towel and Resistance Band: Ni aw ye resistance band dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, o bɛ se ka dɔ fara a fanga kan ani ka gɛlɛyaba lase aw farikolo ma.
- Incline Floor Fly with Towel: Nin cogoya in b’a ɲini i fɛ i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ la min bɛ jɛgɛn, o bɛ se ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini ani ka fɛn suguya caman fara i ka farikoloɲɛnajɛ kan.
- Decline Floor Fly with Towel: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ la min jiginna, o bɛ se ka dɛmɛ ka sinsin aw disi fasaw duguma yɔrɔ kan.
- Floor Fly with Towel and Stability Ball: Ni aw bɛ baara kɛ ni sabatili bolo ye ka aw to farikoloɲɛnajɛ la, o bɛ se ka balansi ni kolo fanga bonya fɛn dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Floor Fly ni Serviettes ye?
- Dumbbell Pullovers (Dumbbell Pullovers): Nin degeli in bɛ disi ni kamankun fasaw fana laɲini nka a bɛ kɛ ni sɔgɔlifɛn dɔ ye min bɛ se ka dɔ fara a sɛgɛsɛgɛli ni a lamagacogo kan, o bɛ dɔ fara Floor Fly with Towels nafa kan.
- Plank Slides: Ni aw bɛ baara kɛ ni finimuguw ye nin farikoloɲɛnajɛ in na min sinsinnen don kosɛbɛ, o bɛ se ka sabatili ni kunbɛnni yiriwa ka taa a fɛ, o min nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka a cogoya ɲuman ni a nafa sabati Floor Fly with Towels waati la.
Kata kunci berkaitan dengan Floor Fly ni Serviettes ye
- Disi degeliw ni farikolo girinya
- Serviette workout ka ɲɛsin disi ma
- Floor Fly farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya disi degecogo
- Serviette duguma wulu farikoloɲɛnajɛ
- No-equipment disi farikoloɲɛnajɛ
- So degeliw disi fasaw kama
- Fanga dege ni bɔrɔw ye
- Farikolo kɛlɛli disi degeliw
- DIY disi farikoloɲɛnajɛ ni tobilikɛminɛnw