EZ Barbell sigilen Triceps Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Barbell sigilen Triceps Extension
EZ Barbell Seated Triceps Extension ye fanga degeli ye min dabɔra ka triceps farikolow laɲini ani k’u bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw, minnu b’a ɲini ka dɔ fara u farikolo sanfɛla fanga kan ani u farikolo ɲɛfɔli kan. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kosɛbɛ barisa a bɛ senkɔni saba bɔ ɲɔgɔn na, ka farikolo bonya sabati ani ka bolokɔni fanga ni sabatili fila bɛɛ ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Barbell sigilen Triceps Extension
- Aw bɛ aw kɔkiliw kuru dɔɔni dɔɔni walasa ka barajuru jigin aw kun kɔfɛ, aw bɛ aw bolokɔniw to u jɔlen na ani ka u gɛrɛ aw kun na ni kɔkiliw bɛ don a kɔnɔ ani ka u jɔ duguma.
- Aw bɛ to ka barajuru jigin fo aw bolokɔniw ka maga aw bolokɔniw na, aw bɛ aw jija sanfɛla bolokɔniw ka to u jɔlen na nin lamaga in bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ baara kɛ ni aw senkɔniw ye, aw bɛ barajuru kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw ye aw kɔkiliw janya ani ka aw senkɔniw kɔrɔta lamaga sanfɛ.
- Aw bɛ segin a lamagacogo kan seginkanni hakɛ fɔlen na, aw bɛ aw jija ka barajuru kunbɛn ani aw kana a to a ka bin joona jigin waati la.
Tips untuk Melakukan EZ Barbell sigilen Triceps Extension
- Aw ye aw yɛrɛ lamagacogo kɔlɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ se ka kɛ sababu ye fana ka jogin. Aw bɛ aw jija ka a lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi, aw bɛ aw sinsin senkɔniw sɔgɔli ni u janya kan.
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ aw jija ka EZ bara minɛ ni aw bolow ye ka surunya ɲɔgɔn na. O bɛ dɛmɛ ka senkɔniw laɲini ka ɲɛ. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin sanfɛ, ani aw bolokɔnincininw ka kan ka siri bara la walasa ka u minɛ ka ɲɛ.
- Aw kana aw kɔkiliw datugu: Ni aw bɛ barajuru janya, aw kana aw kɔkiliw datugu. O bɛ se ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la ani a bɛ se ka kɛ sababu ye ka
EZ Barbell sigilen Triceps Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Barbell sigilen Triceps Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Barbell Seated Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka degecogo jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka u farikolo lamɛn ani ka a dabila ni dimi dɔ bɛ u la.
Apakah variasi umum bagi EZ Barbell sigilen Triceps Extension?
- Incline EZ Barbell Triceps Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’aw dalen to incline bench kan, o min bɛ triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Close-Grip EZ Barbell Triceps Extension: Ni aw ye aw ka minɛcogo ladilan walasa a ka surunya barbell kan, aw bɛ se ka aw ka triceps farikolo yɔrɔw danfaralenw laɲini.
- Lying EZ Barbell Triceps Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka da sigilan kan ani ka barbell janya ka bɔ i ɲɛda la ka taa i disi sanfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka triceps fara ɲɔgɔn kan.
- Bolo kelen EZ Barbell Triceps Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolo kelen kɛ a waati kelen na walasa ka barbell kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga bonya fan kelen fɛ ani ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Barbell sigilen Triceps Extension?
- Tricep Dips : Tricep Dips fana bɛ sinsin senkɔniw kan, o ni EZ Barbell Seated Triceps Extension bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka u bɛ farikolo sen don cogo wɛrɛ la ni farikolo girinya kɛli ye i n’a fɔ farikolo tangalan, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ fara fanga ni sabatili bɛɛ kan.
- Kungolo tigɛlanw : Kungolo tigɛlanw, i n’a fɔ EZ Barbell Seated Triceps Extension, olu bɛ senkɔniw bɔ ɲɔgɔn na, nka u b’o kɛ ni u dalen don, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo muɲuli ni u ka wulicogo ɲɛ ni u bɛ farikolo gɛlɛyaw gɛlɛya cogo wɛrɛ la.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Barbell sigilen Triceps Extension
- EZ Barbell Triceps ka farikoloɲɛnajɛ
- Triceps sigilenw janya degeliw
- Sanfɛ Bolo Toni ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Degeliw ka ɲɛsin Triceps ma
- Sigilen EZ Barbell bolo farikoloɲɛnajɛ
- Triceps Extension ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Workout ka ɲɛsin bolokɔniw sanfɛla ma
- Aw bɛ Triceps barika bonya ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell sigilen bolo degeliw
- EZ Barbell Triceps fanga bonya farikoloɲɛnajɛ