EZ Barbell Reverse Grip Kurulen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Barbell Reverse Grip Kurulen
EZ Barbell Reverse Grip Curl ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ kɛ ka ɲɛsin bolokɔniw farikolo ma fɔlɔ, ka bolokɔni ni bolokɔniw yiriwali sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw bɛɛ ma minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo fanga ni bolokɔni fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ minɛ fanga fana ɲɛ, o b’a to a bɛ nafa don farikoloɲɛnajɛla minnu sen bɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ bolo minɛcogo barikama de wajibiya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Barbell Reverse Grip Kurulen
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la, aw bɛ aw kɔkiliw biri walasa ka barajuru kuru ka taa sanfɛ ka taa aw disi fan fɛ, ka aw jija aw sanfɛla bolokɔniw ka to u jɔlen na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni kurukuru sanfɛ, ka aw biceps digi walasa farikolo ka se ka baara kɛ kosɛbɛ.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw janya pewu ani ka aw ka biceps (biceps) sɔgɔsɔgɔli ye.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan EZ Barbell Reverse Grip Kurulen
- Aw bɛ girinya kunbɛn: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana. O nɔ na, aw bɛ girinya kunbɛn a lamagacogo bɛɛ la. Aw bɛ barajuru kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka a jigin cogo la min bɛ a kɔlɔsi.
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw farikolo la: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw tasuma bɔ ka taa kɛrɛw la. O bɛ se ka aw kamankunw degun ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Lamaga-lamagali dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin wale in na, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ barajuru jigin fo ka se aw bolokɔniw ma
EZ Barbell Reverse Grip Kurulen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Barbell Reverse Grip Kurulen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Barbell Reverse Grip Curl degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, nafa b’a la ka mɔgɔ yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. A nafa ka bon fana ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi EZ Barbell Reverse Grip Kurulen?
- EZ Barbell Reverse Grip Preacher Curl: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka baara kɛ ni waajulikɛla ka sigilan ye walasa ka biceps (biceps) fara ɲɔgɔn kan ka taa a fɛ ani ka dan sigi farikolo wɛrɛw sendonli la.
- Incline EZ Barbell Reverse Grip Curl : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ incline bench kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ caman Changer ani ka biceps yɔrɔ wɛrɛw laɲini.
- EZ Barbell Reverse Grip Hammer Curl : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ bara minɛ ni marifa minɛcogo ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ) min bɛ dɛmɛ ka bolokɔfɛfɛn ni bolokɔfɛla farikolo laɲini, n’o ye bolokɔni ɲɛfɛla farikolo ye.
- EZ Barbell Reverse Grip Curl with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka baara kɛ ni resistance bands ye ka fara barbell kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ fanga bonya ani ka farikolo yɔrɔw don cogo wɛrɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Barbell Reverse Grip Kurulen?
- Tricep Dips : Hali ni EZ Barbell Reverse Grip Curls bɛ sinsin biceps kan, Tricep Dips bɛ dɛmɛ ka o balansi ni tricep Dips barika bonya ye, ka hali yiriwali sabati ani ka farikolo balanbaliya bali.
- Bolo kurulenw : Nin degeliw bɛ bolokɔnincininw barika bonya, olu ye farikolo yɔrɔ filananw ye minnu bɛ kɛ EZ Barbell Reverse Grip Curl kɔnɔ, o la, minɛ fanga bɛ bonya ani ka farikoloɲɛnajɛ fɔlɔ nafa bonya.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Barbell Reverse Grip Kurulen
- EZ Barbell Bicep ka farikoloɲɛnajɛ
- Reverse Grip Arm farikoloɲɛnajɛ
- EZ Barbell Bolo sanfɛla degecogo
- Bicep barika bonya ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell ka fɛɛrɛ min bɛ kɛ ka kɔsegin kɛ
- Sanfɛ Bolo Toni ni EZ Barbell ye
- Bicep Building EZ Barbell ka farikoloɲɛnajɛ
- Grip Reverse Bicep Kurulen
- EZ Barbell ka farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin bolow ma
- EZ Barbell Bolo Farikolo Farikoloɲɛnajɛ