EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali
EZ Barbell Incline Triceps Extension ye fanga degecogo laɲinilen ye min bɛ baara kɛ fɔlɔ senkɔniw kan, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔ sanfɛla fana sen don. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a fɛ ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo sanfɛla fanga bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolokɔniw na. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo ɲɛfɔli ɲɛ, ka bolokɔni sabatili sabati, ani ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali
- Aw bɛ EZ bara dɔ minɛ ni bolokɔni ye, ka bolow bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun ma, ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw disi sanfɛ.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kuru dɔɔni dɔɔni walasa ka barajuru jigin ka jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ, aw bɛ aw bolokɔniw sanfɛla jɔ ani ka aw kɔkiliw ɲɛsin sanfɛla ma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni barajuru bɛ aw ɲɛda sanfɛ dɔrɔn, o kɔ aw bɛ barajuru sama ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɔlɔsi ani ka to a cogo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ EZ barajuru minɛ ni minɛcogo surun ye, aw bolow ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se aw kamankun bonya ma. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin san fɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni minɛn belebele ye, o bɛ se ka degun kunntan bila i bolokɔniw na ani ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw ɲɛda fan fɛ, ka aw kɔkiliw ɲɛsin sanfɛla ma. O kɔ, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka segin u daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka a to aw kɔkiliw ka wuli ka bɔ kɛrɛw la barisa o bɛ se ka degun jugu bila aw kamankunw na.
- Aw ye aw yɛrɛ tanga girinya kojugu kɛli ma: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka girinya caman kɛ, o bɛ se ka a cogoya tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya ye aw bɛ se ka min kɔrɔta ka ɲɛ fo ka se 10 fo 12 ma
EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Barbell Incline Triceps Extension degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa aw kana jogin ani ka a jira ko a cogoya bɛnnen don. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bɛ yen walasa ka bilasirali kɛ cogo ni fɛɛrɛ ɲuman na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni fɛɛrɛ bɛ ka bonya, o de ye fɛɛrɛ ɲuman ye.
Apakah variasi umum bagi EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali?
- Cable Incline Triceps Extension: O bεε bεε bε baara kε ni kabali masin ye, o b’a to ka bεnkansεbεn sabatilen to sen na lamaga bɛɛ la.
- Close-Grip Incline Triceps Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni minɛni surun ye EZ bara la, o bɛ se ka triceps laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔni, ka sinsin triceps kunkolo kɛrɛfɛ (kɛnɛma) kan.
- Overhead Incline Triceps Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka EZ bara janya sanfɛyɔrɔ la, o bɛ dɛmɛ ka triceps kunkolo jan laɲini kosɛbɛ.
- Bolo kelen jiginni Triceps Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ a to mɔgɔ bɛ se ka sinsin kosɛbɛ farikolo kelen-kelen bɛɛ ka baarakɛcogo kan, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka balanbaliya fɛn o fɛn latilen.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali?
- Sanfɛ Dumbbell Extension : Nin wale in fana bɛ sinsin senkɔniw kan, i n’a fɔ EZ Barbell Incline Triceps Extension, nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ ka senkɔni saba farikolo kunkolo saba bɛɛ yiriwa cogo kelen na.
- Kungolo tigɛlanw : Nin wale in bɛ EZ Barbell Incline Triceps Extension dafa ni senkɔniw laɲini ye cogo wɛrɛ la dɔɔnin, o bɛ dɛmɛ ka fanga ni farikolo ɲɛfɔli fila bɛɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Barbell Incline Triceps Ɲɛjirali
- EZ Barbell Triceps ka farikoloɲɛnajɛ
- Incline Triceps Extension Degeliw (Dɔgɔtɔrɔso min bɛ wele ko Triceps Extension Extension).
- Sanfɛ bolokɔniw EZ Barbell Degeliw
- Triceps barika bonya ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Incline ka ɲɛsin Triceps ma
- Triceps Extension ni EZ Barbell ye
- Incline Triceps farikoloɲɛnajɛ
- EZ Barbell Degeliw ka ɲɛsin bolokɔniw sanfɛla ma
- Triceps dege ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Incline Degeliw ka ɲɛsin Triceps ma