EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension
EZ Barbell Decline Triceps Extension ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kamankunw ni disi fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi k’a sababu kɛ a seko ye ka senkɔni saba bɔ ɲɔgɔn na, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikolo tangacogo degecogo la min bɛ lamini ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka aw kɔkiliw siri ka surunya aw fari la, fo ka se barajuru ka kɛ aw ɲɛda sanfɛ dɔrɔn.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni o cogo la, aw bɛ aw jija ka barajuru kunbɛn ani aw bolokɔniw bɛ tɛmɛ dɔɔni ni duguma ye.
- Aw bɛ barajuru sama ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw ka senkɔniw ye walasa ka barajuru kɔrɔta, aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ nin wale in kɛ.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka sɛbɛncogo ɲuman mara a bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension
- Aw bɛ barajuru minɛ ka ɲɛ: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka barajuru minɛ ka bonya kojugu walima ka a dɔgɔya kojugu. Ni EZ Barbell Decline Triceps Extension ye, a minɛcogo ka kan ka kɛ bara kɔnɔna kurulenw kan. O bɛ kɛ sababu ye ka a kunbɛn ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ bolokɔniw degun farati la.
- Aw bɛ a lamagacogo kɔlɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka barajuru fili joona ani k’a kɔrɔta joona kojugu. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana. Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni, ka a kɔlɔsi ka taa aw ɲɛda fan fɛ, o kɔ aw bɛ a gɛrɛntɛ ka segin san fɛ k’a sɔrɔ aw ma aw kɔkiliw datugu. O bɛ to ka jɔrɔnanko to aw senkɔniw na.
- Aw bɛ aw kɔkiliw to u ka sabati: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw tasuma bɔ. Aw bɛ aw kɔkiliw mara
EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ Barbell Decline Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Daminɛbagaw fana ka kan ka jateminɛ kɛ walasa u yɛrɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ k’u ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo ni lamaga bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension?
- The Seated EZ Barbell Triceps Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, degeliw bɛ kɛ k’a sɔrɔ i sigilen bɛ sigilan kan, o bɛ sabatili caman di ani ka a to a ka se ka lamaga ka ɲɛ.
- Incline EZ Barbell Triceps Extension: Yan, farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ incline bench kan, ka triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la ani ka gɛlɛya hakɛ kura fara a kan.
- The Close-Grip EZ Barbell Triceps Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni barbell minɛcogo surun ye, o bɛ se ka dɛmɛ ka triceps kɔnɔna kun laɲini ka ɲɛ.
- The Lying EZ Barbell Triceps Extension: A bɛ fɔ fana ko "skull crushers", o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ k'a sɔrɔ a dalen bɛ sigilan kan, o bɛ lamagacogo wɛrɛ di ani gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen don triceps ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension?
- Kungolo tigɛlanw: I n’a fɔ EZ Barbell Decline Triceps Extension, Kungolo tigɛlanw bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma. Lamaga min bɛ na ni girinya ye ɲɛda fan fɛ Skull Crushers kɔnɔ, o bɛ dɛmɛ ka triceps danfara ani ka baara kɛ ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ baara dafa min bɛ kɛ EZ Barbell Decline Triceps Extension kɔnɔ.
- Sanfɛla senkɔniw janya : Nin wale in bɛ senkɔni saba fana laɲini nka a bɛ o kɛ ka bɔ sanfɛyɔrɔ la. O kɛrɛ caman cili bɛ se ka dɛmɛ don ka senkɔni kunkolo jan in sen don a la ka ɲɛ, o bɛ se ka baara kɛ min bɛ kɛ EZ Barbell Decline Triceps Extension kɔnɔ, o dafa ni a bɛ a to senkɔni yɔrɔ bɛɛ bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman sɔrɔ.
Kata kunci berkaitan dengan EZ Barbell Dɔgɔyali Triceps Extension
- EZ Barbell Triceps ka farikoloɲɛnajɛ
- Dɔgɔyali Triceps Extension (Triceps (Trisɛps) janya).
- Bolo sanfɛla degeliw ni EZ Barbell ye
- Triceps fanga bonya degeliw
- EZ Barbell bolo ka farikoloɲɛnajɛ
- Decline Triceps farikoloɲɛnajɛ
- EZ Barbell Bolo sanfɛla degecogo
- Triceps Extension ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell Decline Bolo farikoloɲɛnajɛ
- Fanga degeli Triceps la ni EZ Barbell ye