EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension
EZ-Barbell Lying Triceps Extension ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, o bɛ dɛmɛ ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo sanfɛla fanga bonya. Nin degeli in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ seko ma. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa k’u bolokɔni ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bonya, ani ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni baara minnu bɛ kɛ ni senkɔni saba barikamaw ye.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ, ka barajuru kɔrɔta aw disi sanfɛ yɛrɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ aw senw ma. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kuru, ka aw bolokɔniw sanfɛla to u jɔlen na ani ka aw bolokɔniw dɔrɔn lamaga. Barbell ka kan ka jigin i ɲɛda sanfɛ dɔrɔn.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni barajuru surunyalen don aw ɲɛda la, o kɔ aw bɛ barajuru sama ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw ye aw kɔkiliw janya ani ka aw senkɔniw kɛ ka girinya kɔrɔta.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn walasa ka aw senkɔniw sen don a la ka ɲɛ.
Tips untuk Melakukan EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi ka taa aw ɲɛda fan fɛ. A nafa ka bon aw kana kɔrɔtɔ nin lamaga in na bawo a bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. Ni lamaga bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ni a bɛ kɔrɔsi, i ka senkɔniw bɛ baara kɛ ka taa a fɛ.
- Jateminɛ dafalen: Ni aw bɛ barajuru gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkiliw datugu. O bɛ to ka degun bila senkɔni saba la ani ka degun kunntan bali aw kɔkiliw la.
- Aw bɛ aw kɔkiliw to u kɔnɔ: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw bila ka bɔ kɛrɛw la farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la a bɛɛ la
EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka EZ-Barbell Lying Triceps Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, k’i bilasira lamaga-lamagaliw la a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a ka ɲi ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension?
- Incline EZ-Barbell Lying Triceps Extension : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ incline bench kan, o bɛ triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Close-Grip EZ-Barbell Lying Triceps Extension: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka barajuru minɛ ni minɛni surun ye, o bɛ sinsin kosɛbɛ senkɔni saba kɔkanna kun kan.
- Kungolo tigɛlan EZ-Barbell Lying Triceps Extension : Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ i bɛ barajuru jigin yɔrɔ min na ka taa i ɲɛda fan fɛ, o de y’a to a tɔgɔ dara ko ‘kungolo tigɛlan’, ka sɔrɔ k’a kɔrɔta ka segin san fɛ.
- Bolo kelen EZ-Barbell Lying Triceps Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ bolokɔni kelen kɛ a waati kelen na walasa ka barbell kɔrɔta, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension?
- Tricep Dips : Tricep dips bɛ EZ-Barbell Lying Triceps Extension dafa ni farikolo kulu kelen (triceps) laɲini ye nka ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo ton ni a ɲɛfɔli sabati.
- Kungolo tigɛlanw : I n’a fɔ EZ-Barbell Lying Triceps Extension, kungolo tigɛlanw bɛ senkɔniw fara ɲɔgɔn kan, nka u bɛ lamagacogo caman fana don a la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kolotugudaw sɛgɛsɛgɛli ni farikolo muɲuli ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan EZ-Barbell Datugulan Triceps Extension
- EZ-Barbell Triceps ka farikoloɲɛnajɛ
- Layidu Triceps Extension ni EZ Barbell ye
- Bolo sanfɛla degeliw ni EZ Barbell ye
- Triceps barika bonya ni EZ Barbell ye
- EZ Barbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Triceps ma
- Nkalon EZ-Barbell Extension ka ɲɛsin Sanfɛ bolokɔniw ma
- EZ-Barbell Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔfɛfɛnw na
- Triceps So jɔli ni EZ Barbell ye
- EZ-Barbell Lying Extension ka ɲɛsin Triceps ma
- EZ Barbell Routine ka ɲɛsin bolokɔni sanfɛla fanga ma