Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ
Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance ye fanga degeli ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ triceps ma, nka a bɛ core fana sen don a la ani ka balansi ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u sabatili bonya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ nafa fila di farikolojidɛsɛ ni balansi degeliw ma, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ni baarakɛcogo ɲuman kɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ dɔɔnin ka bɔ aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ tilennen to, ka aw kininbolo sen kɔrɔta aw kɔfɛ walasa ka balansi sɔrɔ, nin ye "stork stance" ye.
- Aw bɛ aw kinibolo kɔrɔta fo ka se degere 90 ma, ka aw bolokɔni sanfɛla gɛrɛ aw fari la ani ka a to duguma.
- Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka segin kɔfɛ, ka aw senkɔniw digidigi lamaga sanfɛ, o kɔ aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, o kɔ aw bɛ wuli ka jɔ aw kininbolo sen kan ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni aw kininbolo ye.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ
- Aw bɛ lamagacogo kɔlɔsi: Ni aw bɛ tricep kickback kɛ, aw bɛ aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi sanfɛ sira fɛ ani jigin sira fɛ. Aw kana dumbbell wuli walima ka baara kɛ ni momentum ye walasa k’a kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni fana bila mɔgɔ la.
- A kɛcogo ɲuman : Aw ye aw jija aw kɔkili ka surun aw fari la ani a kana lamaga farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Lamaga ka kan ka bɔ i bolokɔni dɔrɔn de la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔni bɛɛ lamaga, o bɛ se ka kamankun degun ani ka dɔ bɔ a sinsinni na senkɔni saba kan.
- Kisɛya bɛnnen sugandi: I ka girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka min b’a to i bɛ se ka baara kɛ
Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa u ka se ka a cogoya ni balansi ɲuman mara. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi walasa ka fɛɛrɛ bɛnnenw lajɛ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ?
- Dumbbell Tricep Kickback With Squat Stance: Nin cogo in na, i bɛ kickback kɛ k’a sɔrɔ i bɛ squat position minɛ, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan i farikolo kɔnɔna ni i farikolo duguma.
- Dumbbell Tricep Kickback With Balance Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna b’a ɲini i fɛ i ka balansi kɛ sabatili bolo kan ka i to tricep kickback kɛli la, o bɛ i ka core sabatili ni balansi bonya.
- Dumbbell Tricep Kickback With Single-leg Stance: Nin cogoya in bɛ kɛ ni i jɔli ye sen kelen kan k’a sɔrɔ i bɛ kickback kɛ, o bɛ balansi gɛlɛya wɛrɛ fara a kan ani ka i farikolo duguma fasaw sen don a la.
- Dumbbell Tricep Kickback With Step-up: Nin yɔrɔ in na, i bɛ tricep kickback kɛ k’a sɔrɔ i bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ banbali walima senna-tɛgɛrɛ kan, ka cardio fara a kan
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ?
- Dumbbell Bicep Curls : Ni a bɛ biceps laɲini, nin degeli in bɛ Dumbbell Tricep Kickback With Stork Stance dafa ni a bɛ a lajɛ ko farikolo yɔrɔ kɛrɛfɛla fana barika ka bon, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati bolokɔniw na.
- Sen kelen deadlifts : Nin degeliw bɛ balansi ni farikolo fanga bonya, i n’a fɔ stork jɔyɔrɔ min bɛ Tricep Kickback kɔnɔ, o b’a kɛ degeliw dafalenba ye sabatili bɛɛ lajɛlen na ani farikolo kɔlɔsili la.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Tricep Kickback Ni Cigogne jɔyɔrɔ
- Dumbbell Tricep Kickback farikoloɲɛnajɛ
- Stork Stance ka farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ Bolo toni ni Dumbbell ye
- Tricep barika bonya degeliw
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin Triceps ma
- Sen kelen Tricep Kickback ye
- Balance ni Tricep farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Tricep Kickback ni Stork Stance fɛɛrɛ ye
- Dumbbell Tricep degeliw kɛcogo kɔrɔlenw.