Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan
Dumbbell Sumo Squat off Benches ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ glutes, quads ani hamstrings ma, ka sɔrɔ fana ka core sen don a la ani ka balansi ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka farikolo duguma fanga ni sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in kɛli bɛ se ka dɛmɛ don ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka farikolo jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan
- Aw bɛ aw jɔ sigilanw kan ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka bon ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan, aw senkɔniw ɲɛsinnen bɛ kɛnɛma, ka aw biri ka ɲɛ walasa ka mansin ta ni aw bolo fila ye.
- Aw bɛ aw kɔ tilennen to ani ka aw disi kɔrɔta, ka aw senkɔniw gɛlɛya walasa ka jɔ, ka dumbbell kɔrɔta ka bɔ duguma fo aw senw ka janya pewu.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka segin ka jigin ka kɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguman ye, ka a to dumbbell ka maga duguma dɔɔni dɔɔni sigilanw ni ɲɔgɔn cɛ sani aw ka segin a lamagacogo kan.
- Aw bɛ tɛmɛ ni nin lamaga in ye fo ka se segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan
- Kisɛya sugandili: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka min b’a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni girinya ka bon kojugu, aw bɛ se ka aw farikolo walima aw kolotugudaw degun. Faan wɛrɛ fɛ, ni a ka nɔgɔn kojugu, i tɛna farikoloɲɛnajɛ nafa dafalen sɔrɔ.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba kɛ. Aw bɛ aw jija ka aw farikolo jigin fo aw cɛmancɛw ka bɛn duguma. O b’a to i bɛ se ka i sen don a la
Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Sumo Squat off Benches farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin u cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka ɲɛ ka kɔn o ɲɛ ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni waati tɛmɛnen kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan?
- Dumbbell Sumo Squat with Bicep Curl: Nin yɔrɔ in na, aw bɛ bicep curl kɛ squat duguma, o bɛ aw biceps ni aw bolokɔniw laɲini.
- Dumbbell Sumo Squat Pulse: Sani i ka na sanfɛ sira bɛɛ fɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, i bɛ wuli tilancɛ dɔrɔn ka sɔrɔ ka segin ka jigin sɔgɔsɔgɔninjɛ la. O b’a to i farikolo bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ, wa o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Dumbbell Sumo Squat with Calf Raise: Squat sanfɛ, aw bɛ aw senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma walasa ka aw sen don aw ka misiden fasaw la ani ka u barika bonya.
- Dumbbell Sumo Squat with Lateral Leg Lift: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sen kɔrɔtalen dɔ fara kɛrɛ fɛ squat sanfɛ,
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan?
- Goblet Squats : I n’a fɔ Dumbbell Sumo Squat off Benches, Goblet Squat bɛ farikolo duguma fasaw minɛ, nka girinya jɔyɔrɔ disi ɲɛfɛ fana bɛ dusu don squat cogoya ni jɔcogo ɲuman na.
- Bulgari jamana ka sɔgɔsɔgɔninjɛ tilalen: Nin degeliw bɛ Dumbbell Sumo Squat off Benches dafa ni i bɛ i sinsin sen kelen kan a waati kelen na, ka balansi, baarakɛɲɔgɔnya, ani ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ farikolo duguma.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Sumo Squat ka bɔ Bankiw kan
- Dumbbell Sumo Squat ka farikoloɲɛnajɛ
- Hips farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell ye
- Sumo Squat off Benches ka baarakɛcogo
- Ka kɔkiliw barika bonya ni Dumbbell Sumo Squat ye
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔkolo fasaw ma
- Sumo Squat min sinsinnen bɛ banbali kan ni Dumbbell ye
- Dumbbell Sumo Squat ka ɲɛsin hip fitness ma
- Sumo Squat off Bancw ni Dumbbell
- Farikoloɲɛnajɛ kɛ ni Dumbbell Sumo Squat ye
- Dumbbell basigilen kɔkili barika bonya farikoloɲɛnajɛ.