Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ sinsin farikolo dugumayanfan kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni naani, kɔkiliw ani senkɔniw. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u ka balansi, u ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ani u ka fanga kɛ fan kelen fɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu laɲini na k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka farikolo balanbaliya latilen, walima ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Split Squat Front Foot Elevated farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa u kana jogin ani ka a lajɛ ko u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ sɔrɔ min bɛ se ka baara ɲɛminɛ walasa ka fili si kɛ cogoya la min bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.