Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Up ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye min bɛ misiden farikolo fanga bonya fɔlɔ, ka sɔrɔ fana ka balansi ni sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a fɛ ka farikolo duguma fanga bonya walima ka baara kɛcogo ɲɛ farikoloɲɛnajɛw ni baara minnu bɛ misiden barikamaw de wajibiya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka misiden farikolo fanga bonya, ka senkɔniw sabatili ɲɛ, ani ka sen fanga bɛɛ lajɛlen bonya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman ni don o don taama kɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up
- Aw bɛ mansin minɛ aw kininbolo la ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ san fɛ, ka aw kininbolo sen bololanɛgɛ bila yɔrɔ kɔrɔtalen dɔ kan, i n’a fɔ bloki walima senna, ni aw senkɔni jɛngɛ ka bɔ a da la.
- Aw bɛ aw kininbolo senkɔni kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ i seko la, ka aw senbololanɛgɛ gɛrɛntɛ, ka aw jija ka girinya minɛ ka ɲɛ aw bolokɔni na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamaga sanfɛ walasa ka aw ka misiden kɔnɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔn tiɲɛ na.
- Aw bɛ aw senkɔni jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma ani ka segin a lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka taa sen tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up
- Lamaga-lamagali dafalen: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ aw senkɔni jigin fo ka se aw seko ma walasa ka misiden fasa lamaga, o kɔ aw bɛ aw senkɔni kɔrɔta ka se a dan na walasa ka farikolo lamaga. O bɛna a to aw bɛ nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la.
- Aw kana kɔrɔtɔ: Mɔgɔ caman ka teli ka kɔrɔtɔ u ka segin-ka-bɔnyew fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka u cogoya bɛnbali sɔrɔ ani ka se ka jogin. Aw bɛ aw jija ka rep kelen-kelen bɛɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka aw yɛrɛ minɛ, ka aw sinsin farikolo yɔrɔ kan min bɛ baara kɛ.
- Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Ni aw bɛ baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a farikolo cogoya juguya ani...
Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm up farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka jateminɛ kɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up?
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Down: Nin cogoya in ni farikoloɲɛnajɛ fɔlɔ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na nka a b’a ɲini i fɛ i ka i bolokɔni wuli walasa i bolokɔni ka ɲɛsin duguma, o bɛ farikolojɔli fɛn caman Changer dɔɔni.
- Dumbbell Standing One Leg Calf Raise - Palm Up: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in b’a ɲini i fɛ i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i jɔ, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw minɛ minnu tɛ kelen ye ani ka gɛlɛyaba lase i ka balansi ma.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Neutral Grip: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ dumbbell minɛ ni neutre grip ye (bololanɛgɛ min ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna ma), o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo yɔrɔ suguya caman don aw bolokɔni ni aw bolo la.
- Barbell Seated One Leg Calf Raise - Palm Up: Nin cogoya in bɛ dumbbell bila barbell nɔ na, o bɛ se ka sira di
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up?
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Hali ni a ye farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ye fɔlɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ fana bɛ misidenw sen don a la, o bɛ Dumbbell Seated One Leg Calf Raise dafa ni a bɛ a lajɛ ko farikolo duguma bɛɛ, hali misidenw, barika bɛ u la ani ka toni.
- Jumping Rope : Nin dusukun ni jolisiraw degeliw fana bɛ misiden fasaw baara, ka aerobic dafalan di anaerobic Dumbbell Seated One Leg Calf Raise ma, o bɛ farikolo fanga ni muɲuli fila bɛɛ ɲɛ misidenw na.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Palm up
- Dumbbell misiden farikoloɲɛnajɛ
- Sigilen sen kelen misiden kɔrɔta
- Palm up misiden farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ misidenw ye
- Sen kelen misiden kɔrɔta ni dumbbell ye
- Sigilen dumbbell misiden kɔrɔta
- Sen kelen misiden barika bonya degeliw
- Palm up dumbbell farikoloɲɛnajɛ
- Misi sigilen bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni dumbbell ye
- Sen kelen sigilen misiden kɔrɔta ni dumbbell ye