Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ
Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ misiden farikolo yɔrɔw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la ani k’u bonya, ka balansi ni sabatili ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u farikolo duguma barika bonya ani k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka dɔ fara farikolo muɲuli kan, ka farikolo duguma ɲɛnajɛ ɲɛ, walima ka baara dɔw dɛmɛ minnu bɛ misiden farikolo barikamaw wajibiya, i n’a fɔ boli walima panni.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ
- Aw bɛ aw jija aw kɔ ka tilennen ani aw kɔnɔna ka don. Dumunikɛlan ka kan ka jɛngɛ ka se bolokɔni ma, ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ aw fari ma.
- Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ ni aw bɛ se, ka dumbbell to a jɔlen na ani ka a lajɛ ko lamaga bɛ bɔ aw senkɔni joli la, a tɛ bɔ aw sen walima aw kɔ la.
- Aw bɛ a kuncɛyɔrɔ minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ, ka a ye ko aw ka misiden fasa bɛ a sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ aw senkɔni jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw jija ka a ye ko aw ka misiden farikolo bɛ sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw kininbolo sen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta ka taa sanfɛ ni aw bɛ se ka aw senkɔniw to duguma. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, a man kan ka teliya ani ka wuli. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka teliya ka lamaga kɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ a nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ. Aw bɛ aw senkɔni jigin ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a ye ko aw misiden farikolo bɛ sɔgɔsɔgɔ. Ni aw ma baara kɛ ni lamaga bɛɛ ye, o bɛ se ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Farikoloɲɛnajɛ dafalen: Aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan ni aw kininbolo sen ye. A nafa ka bon ka sen fila bɛɛ baara
Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kɔn ka i fari sumaya ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka i ka sɛbɛn lajɛ walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ?
- Dumbbell Seated Two Leg Calf Raise: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sen fila bɛɛ bɛ kɛ waati kelen na kelen nɔ na, ni dumbbell bɛ lafiɲɛ gɛnɛgɛnɛ kelen-kelen bɛɛ kan.
- Barbell Seated One Leg Calf Raise: Nin cogoya in ni degeliw fɔlɔ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka sanni ka baara kɛ ni dumbbell ye, barbell bɛ kɛ ka a lafiɲɛ baarakɛsen gɛnɛgɛnɛ kan.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Overhand Grip: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo yɔrɔ suguya caman don bolokɔni na.
- Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - No Grip: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, dumbbell bɛ bila gɛnɛgɛnɛ kan k’a ɲɛsin a ma, o tɛ minɛbaliya wajibiya, o min
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ?
- Sɛnɛkɛla ka taama senkɔniw kan : Nin degeli in tɛ dɔrɔn ka i ka misidenw barika bonya i n’a fɔ Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip, nka a bɛ i ka balansi ni minɛ fanga fana ɲɛ, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye.
- Jumping Rope : Nin dusukun degeliw fana bɛ misiden fasaw bila sen kan, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara u ka muɲuli ni fanga kan, ka farikolo jɔli sinsinnan dafa Dumbbell Seated One Leg Calf Raise - Hammer Grip.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Sigilen Sen kelen misiden kɔrɔta - Marto minɛ
- Misi sigilen bɛ lamɔ ni dumbbell ye
- Sen kelen misiden farikoloɲɛnajɛ ni girinyaw ye
- Dumbbell misiden farikoloɲɛnajɛw
- Marto grip misiden kɔrɔta
- Sigilen sen kelen misiden kɔrɔta
- Fanga dege misidenw na
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ye misiden fasaw ye
- Sen kelen sigilen misiden kɔrɔta
- Marto minɛcogo degeliw misidenw ye
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛw senw duguma