Dumbbell Low Fly ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Low Fly ye
Dumbbell Low Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga ni a ka muɲuli ma. Mɔgɔw b’a fɛ ka Dumbbell Low Fly don u ka delinako la walasa k’u sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Low Fly ye
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka bɔ aw kɛrɛw la, ka aw bolokɔniw to u ka tilennen to ani ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw bɛ mansinw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn ye min ka bon fo u ka ɲɔgɔn sɔrɔ aw disi sanfɛ, ka a kɔrɔta dɔɔni aw kɔkiliw la.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ dɔɔni, ka aw disi fasaw digidigi lamaga sanfɛ.
- A laban na, aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi ani ka u jɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Low Fly ye
- **I ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi**: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi, ni a bɛ dumbbells kɔrɔta ani ka u jigin. O bɛna a to aw bɛ farikolo yɔrɔ bɛnnenw laɲini ka ɲɛ ani aw kana aw jigi da fanga kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- **Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni**: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka bolokɔniw janya walima k’u datugu ka ɲɛ nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ. O nɔ na, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa ka degun kunntan bali aw kolotugudaw la ani ka a dɔn ko aw disi fasaw bɛ baara kɛ.
- **Aw bɛ girinya bɛnnen sugandi**: Aw kana girinya minnu girinya kojugu aw ma, aw kana olu kɛ. Ni aw tɛ se ka foroko ɲuman mara walima ni aw bɛ degun ye aw ka
Dumbbell Low Fly ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Low Fly ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Low Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko fɛɛrɛ ɲuman bɛ kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn ani ka a dabila ni i ye dimi walima dimi dɔ ye.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Low Fly ye?
- Decline Dumbbell Fly: Nin cogoya in bɛ disi duguma fasaw laɲini, wa a bɛ kɛ decline bench kan.
- Flat Bench Dumbbell Fly: Nin ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kɔrɔ ye, min bɛ kɛ ka da sigilan kan.
- Dumbbell Fly jɔlen : O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, wa a bɛ farikolo yɔrɔw minɛ ka fara disi kan.
- Single Arm Dumbbell Fly: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni sabatili ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Low Fly ye?
- Kabɔri tigɛcogo : Ka Dumbbell Low Fly lamagacogo ladege, Kabɔri tigɛcogo fana bɛ disi fasaw laɲini, nka a bɛ bɔ yɔrɔw la minnu tɛ kelen ye, o bɛ farikolo balansi sabati ani ka farikolo balanbaliya bali min bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- Push-ups : Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye min bɛ Dumbbell Low Fly dafa ni a tɛ disi fasaw dɔrɔn de laɲini, nka a bɛ kɛ ni senkɔniw ni a kɔnɔna fana ye, o bɛ sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Low Fly ye
- Dumbbell Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Low Fly Dumbbell farikoloɲɛnajɛ
- Disi barika bonya ni Dumbbells ye
- Dumbbell Fly ka ɲɛsin disidimi farikolo ma
- Disi duguma farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbbells ye
- Hammers Bas Fly Tekniki
- Dumbbell Workout ka ɲɛsin Disi ma
- Dumunikɛyɔrɔ duguma-dakunw degecogo
- Disi jɔli Dumbbell Low Fly
- Dumbbell Low Fly kɛcogo.