Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback ye fanga degeli ye min bɛ senkɔni saba laɲini, ka farikolo fanga bonya ani ka ɲɛfɔli bonya bolokɔniw sanfɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, k’a sababu kɛ a girinya doni bɛ se ka ladilan ani a lamagacogo nɔgɔman. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka bolow sɔrɔ minnu ɲɛfɔlen don kosɛbɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri dɔɔni ani ka aw farikolo lase ɲɛfɛ ni aw bɛ aw biri cɛsirilan na, ka aw kɔ to ka tilennen ani ka surunya duguma.
- Aw bɛ aw sanfɛla bolokɔniw gɛrɛ aw fari la ani ka u kɛ ɲɔgɔn fɛ duguma, ani aw bolokɔniw ka u ɲɛsin duguma ma ni aw bɛ girinyaw minɛ.
- Sisan, ka aw bolokɔniw sanfɛla jɔ, aw bɛ ninakili bɔ ani ka baara kɛ ni aw senkɔniw ye walasa ka girinyaw kɔrɔta fo bolokɔni ka janya ka ban, aw bɛ aw sinsin aw bolokɔniw lamagacogo kan.
- Ni aw ye lafiɲɛ dɔɔni kɛ sanfɛ, aw bɛ fiɲɛ sama ka a jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, o kɔ aw bɛ segin a lamagacogo kan ni aw bolokɔni tɔ kelen ye.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka segin kɔfɛ kisɛ la, aw bɛ o kɛ cogo la min bɛ se ka kɔrɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ka dumbbell wuli ka taa ɲɛfɛ ani ka segin. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana.
- **Boloci dafalen**: Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔni janya ka ban kɔfɛ, ka aw senkɔniw digidigi lamaga sanfɛ. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka bolokɔni janya pewu, o bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Aw kana aw kɔkiliw datugu**: Ni aw bɛ aw bolo kɔrɔta, aw kana aw kɔkiliw datugu. Nin
Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na degeliw kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka waati ta ka fɛɛrɛ ɲuman dege. Nafa bɛ se ka kɛ ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ye min bɛ dɛmɛ don fo ka se a lamagacogo ma. Ani fana, a ka ɲi tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback?
- Single-Arm Dumbbell Tricep Kickback: Sani aw ka aw bolow ɲɔgɔn falen-falen, aw bɛ aw sinsin bolokɔni kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka bolokɔni saba farikolo yɔrɔ janya ani ka aw sinsin a kan kosɛbɛ.
- Dumbbell Tricep Kickback with Resistance Bands: Ni aw ye resistance bands fara dumbbells kan, aw bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka aw ka triceps gɛlɛya cogo kura la.
- Dumbbell Tricep Kickback on Stability Ball: Aw bɛ kickback kɛ ka aw to balansi la stability ball kan walasa ka aw ka core (kɔnɔna) don a la ani ka balansi ni sabatili fɛn dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Incline Bench Dumbbell Tricep Kickback: Incline bench kan, i bɛ i jigi da a kan ni gɛnɛgɛnɛ ni i bolo kelen ye, ka bobo minɛ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback?
- Sanfɛla Tricep Extension : Nin wale in bɛ triceps fana laɲini nka a bɛ kɛ cogo wɛrɛ la dɔɔni. Ni a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ caman Changer, a bɛ dɛmɛ ka senkɔni saba farikolo yɔrɔw baara, ka baara dafa min bɛ kɛ Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback fɛ.
- Push-ups (Push-ups): Nin farikolo girinya degeliw tɛ kɛ ni senkɔni saba dɔrɔn ye, nka a bɛ disi ni kamankun fasaw fana kɛ. O bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni sabatili sabati, o bɛ se ka Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback nafa bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Jiginnen Alternatif Tricep Kickback
- Dumbbell Tricep ka farikoloɲɛnajɛ
- Jiginnen Tricep Kickback ye
- Sanfɛ Bolo Dumbbell Degeliw
- Tricep Kickback min bɛ ɲɔgɔn falen-falen
- Dumbbell Exercice ka ɲɛsin Triceps ma
- Dumbbell Tricep jɔlen degeliw
- Arm Toning Haltères Entraînement
- Dumbbell Kickback ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Tricep fanga bonya degeliw
- Dumbbell Workout ka ɲɛsin bolokɔniw ma