Dumbbell Incline Marto Presse ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Marto Presse ye
Dumbbell Incline Hammer Press ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw de laɲini fɔlɔ, ka farikolo fanga bonya ani ka fanga sabati farikolo sanfɛla la. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ sira di lamagacogo caman ma minnu bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka dususalo ni seko hakɛ ye. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Marto Presse ye
- Aw bɛ mansinw bila u kamankun bonya la, ka aw senw to duguma ka ɲɛ ani ka aw kɔ digidigi sigilan kan.
- Aw bɛ dumɛriw digi dɔɔni dɔɔni sanfɛ fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin sanfɛ, o kɔ aw bɛ mansinw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se u daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka lamagacogo kɔrɔsilen mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Marto Presse ye
- Minɛcogo ɲuman : Aw bɛ mansin minɛ ni marifa (neutre) ye, o kɔrɔ ye ko aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma. Aw kana mansinw minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolokɔniw degun. Aw ka minɛni ka kan ka sabati nka a ka kan ka lafiya.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ mansinw jigin ka taa aw disi kɛrɛw la dɔɔni dɔɔni ani ka u kɔlɔsi, o kɔ aw bɛ u digidigi ka segin ka taa sanfɛ fo ka se u daminɛyɔrɔ ma. Aw kana kɔrɔtɔ ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ.
- Lamagacogo dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ dumɛriw jigin fo aw kɔkiliw ka kɛ
Dumbbell Incline Marto Presse ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Marto Presse ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Hammer Press degeliw kɛ, nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya bɛnnen sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, i n’a fɔ mɔgɔ yɛrɛ degebaga, o ka degeliw kɔlɔsi walasa k’a dɔn ko a bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka kɔn ka i fari sumaya ani ka nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Marto Presse ye?
- Dumbbell Incline Chest Press : I n’a fɔ Hammer Press, nin degeli in bɛ kɛ ni dumbbell digidigi ye sanfɛ ani kɔnɔna na ka taa i disi cɛmancɛ fan fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka disi sanfɛla fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Dumbbell Incline Close Grip Press (Dumbbell Incline Close Grip Press): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbellw minɛ ka surunya ni bolokɔniw ye minnu ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, o bɛ se ka dɛmɛ ka disi kɔnɔna ni senkɔniw laɲini.
- Dumbbell Incline Fly : Nin degeli in ye ka bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la, ka sɔrɔ ka dumbbellw lasegin ɲɔgɔn na disi sanfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fasaw kɔrɔta ani ka barika don u la.
- Dumbbell Neutral Grip Incline Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell minɛ ni grip neutre ye (pal
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Marto Presse ye?
- Push-ups : Push-ups bɛ farikolo kulu kelenw baara ni Dumbbell Incline Hammer Press ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni senkɔniw, nka u bɛ farikolo kɔnɔna ni dugumalan fana sen don, o bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛ ka ɲɛ ani ka farikolo bɛɛ fanga bonya.
- Sanfɛla Tricep Extension : Nin dege in bɛ Dumbbell Incline Hammer Press dafa ni a bɛ triceps laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o ye farikolo yɔrɔ filananw ye minnu bɛ kɛ presse la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ni a baarakɛcogo ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Marto Presse ye
- Incline Marto Presse ka farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell Disi Degeliw
- Sanfɛ Disi Dumbbell Workout
- Incline Hammer Press Tekniki
- Dumbbell Press ka ɲɛsin Disi ma
- Incline Marto Dumbbell Press (Dumbbell) ka gafe dilanyɔrɔ
- Disi jɔli degeliw ni Dumbbells ye
- Incline Dumbbell Press Yɛlɛmacogo
- Marto Grip Hammere Presse (Dumbbell Press) ye
- Fanga Degeli Disi degeliw