Dumbbell Incline Shoulder Raise ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ ɲɛfɛla ni kɔfɛla deltoidw ma, ka kamankun fanga ni a sabatili bonya. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, walima mɔgɔ o mɔgɔ fɛ min b’a fɛ ka sanfɛla fanga bonya ani k’u kamankunw ton. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon barisa a bɛ jɔcogo ɲuman sabati, a bɛ dɛmɛ don don o don baarakɛcogo la, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ kamankun joginw na.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Shoulder Raise degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga bɛ ka bonya.