Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell Incline Fly on an Exercise Ball ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔkolo fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ o hakɛ la, barisa dumbbells girinya bɛ se ka ladilan ka kɛɲɛ ni mɔgɔ yɛrɛ fanga ye. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka nafa sɔrɔ sabatili gɛlɛya wɛrɛ la farikoloɲɛnajɛ bolo bɛ min di.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ aw jija aw farikolo ka kɛ bɔrɔ la ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don, ka aw farikolo to tilennen na k’a ta aw gɛnɛgɛnɛw la ka taa a bila aw kamankunw na.
- Aw bɛ dumɛriw minɛ aw disi sanfɛ yɛrɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, o kɔ aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ni kuru ye ka taa aw farikolo kɛrɛw la fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin lamaga-lamagali jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ girinyaw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la ka tugu o kuru kelen in kɔ.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, ka aw jija ka mansinw kunbɛn ani ka aw kɔkiliw kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw ye aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Aw kana fili kɛ ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta. O nɔ na, aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ dumɛriw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni, ka u kɔlɔsi ani ka u jigin o cogo kelen na. O bɛna a to aw bɛ aw farikolo baara ka ɲɛ ani ka degun kunntan bila aw kolotugudaw la.
- Aw bɛ aw bolokɔniw to ka ɲɛ: A nafa ka bon aw ka aw bolokɔniw tilennen to ani ka u jɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye bolokɔniw kɔrɔta walima ka u kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Aw bɛ mansinw minɛ ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye, ka aw bolokɔnincininw ɲɛsin ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ a kɛrɛ ɲuman mara: Ni aw bɛ mansinw jigin, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta dɔɔni kɔkiliw la, ka kɛ sababu ye ka kɛ jiribolo ye sanni ka kɛ
Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Fly kɛ tiɲɛ na Exercise Ball kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka kɛ ni degelikɛnɛ ye walima mɔgɔ kelen-kelen min bɛ se kosɛbɛ, o ka kɛ ni ɲɛminɛbaga ye, a kɛcogo ni a kɛcogo ɲuman fɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka aw fari sumaya ka ɲɛ sani aw ka a daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. Ni dimi walima dusukasi dɔ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, a ka ɲi aw ka a dabila joona ka taa farikoloɲɛnajɛla walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Resistance Band Incline Fly on Exercise Ball: Sani aw ka baara kɛ ni dumbbells ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye walasa ka tension (jatigɛ) lawuli, ka resistance suguya wɛrɛ di aw farikolo ma.
- Single-Arm Dumbbell Incline Fly on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ dɛmɛ ka i disi fan kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani ka i sinsin a kan kelen-kelen.
- Dumbbell Incline Fly with Leg Lift on Exercise Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sen kɔrɔtalen dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan, ka i farikolo duguma ni i kɔnɔna sen don farikoloɲɛnajɛ la walasa ka farikolo bɛɛ lajɛlen kɛ.
- Dumbbell Incline Fly on BOSU Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni BOSU bolo ye farikoloɲɛnajɛ bolo nɔ na, o bɛ yɔrɔ sabatibali di min bɛ i ka balansi gɛlɛya ani ka i ka
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Stability Ball Push-Ups: Nin degeli in bɛ Dumbbell Incline Fly dafa ni farikoloɲɛnajɛ bolo ye walasa ka basigibaliya fɛn dɔ fara a kan, o min bɛ kɔnɔnafili ani ka balansi ɲɛ, ka sɔrɔ fana ka disi fasaw baara ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Dumbbell Pullover on Exercise Ball : Nin degeli in bɛ Dumbbell Incline Fly dafa barisa a bɛ disi fasaw fana laɲini nka a bɛ sinsin kosɛbɛ serratus anterior ni lats kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ balannen di disi yɔrɔ bɛɛ ma.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Dumbbell Incline Fly farikoloɲɛnajɛ
- Stability Ball Disi degeliw
- Dumbbell Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- Incline Fly Exercise ni Dumbbell ye
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Disi Degeli
- Dumbbell Incline Fly Routine ka baarakɛcogo
- Disi barika bonya ni Stability Ball ye
- Dumbbell ni Ball Disi degeliw
- Incline Fly kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell ani Stability Ball ye