Dumbbell Incline Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi de laɲini fɔlɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi fasaw, ka sɔrɔ ka kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’u mago don farikolo sanfɛla fanga bonya la, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka jɔcogo ɲuman sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u sinsin u disi sanfɛla yɔrɔ kan, barisa a bɛ dɛmɛ ka farikolo girinya ni fanga bonya cogo la min bɛ se ka kɛ laadala sigilan flakɛli farikoloɲɛnajɛw tɛ.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Fly degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen sɔrɔ. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa u kana jogin minnu bɛ se ka kɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u kɛcogo bɛ ka bonya.