Dumbbell Incline Bolo kelen Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo kelen Press
Dumbbell Incline One Arm Press ye fanga degecogo ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ disi sanfɛla, kamankunw ani senkɔniw de laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka disi fana sen don a kɔnɔ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ fanga n’a seko ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw labɛncogo ɲɛ, ani ka farikolo bonya lawuli cogo la min bɛ kɔrɔsi ani min sinsinnen don.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo kelen Press
- Ni mansin bɛ aw bolo kelen na, aw bɛ segin ka aw da sigilan kan, ka aw senw to duguma walasa u ka sabati.
- Aw bɛ mansin minɛ ka kɛɲɛ ni aw kamankun ye ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ aw fari ma, aw bɛ aw jija aw bolokɔni kurulen don ni degere 90 ye.
- Aw bɛ mansin sama ka taa san fɛ ni lamaga ye min bɛ a kɔlɔsi fo aw bolokɔni ka janya ka ban nka a ma datugu kɔkili la.
- Aw bɛ dɔlɔminnan jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la a kamankun na, aw bɛ aw jija ka a yɛrɛ minɛ jigin waati la. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na ka sɔrɔ ka wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Press
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ digidigi kɛ, aw ye aw jija ka dumbbell kɔlɔsi sanfɛ sira fɛ ani jigin sira fɛ. Aw kana a to dumɛri ka jigin joona barisa o bɛ se ka joginni bila mɔgɔ la wa a tɛ aw farikolo baara ka ɲɛ. O nɔ na, aw bɛ aw jija ka lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ se ka kɔrɔsi.
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansin minɛ cogo la min tɛ mɔgɔ si ta, ka aw bolokɔni ɲɛsin aw senw ma. O bɛna farikolo yɔrɔw minɛ minnu bɛnnen don ani ka degun kunntan si bali aw bolokɔniw na.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye sɛbɛnni kɛtuma na. Aw bɛ mansin jigin fo aw kɔkili ka kɛ degere 90 ye sani aw ka segin ka a digi sanfɛ
Dumbbell Incline Bolo kelen Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Press degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka a kɔlɔsi siɲɛ fɔlɔw la walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka i fari sumaya ka kɔn o ɲɛ ani ka i senw kɔrɔta o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo kelen Press?
- Dumbbell Incline Neutral Grip Press (Dumbbell Incline Neutral Grip Press): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ dumbbells minɛ ni grip neutre ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma), o bɛ se ka degun dɔɔni bila aw kamankunw na ani ka farikolo yɔrɔw laɲini aw disi la.
- Dumbbell Incline Twist Press (Dumbbell Incline Twist Press): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i bolokɔniw tigɛli kɛ ni i bɛ dumbbell digi, walasa i bolokɔnincininw ka ɲɛsin i senw ma lamaga sanfɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka aw disi fasaw don cogo wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline Close Grip Press (Dumbbell Incline Close Grip Press): Ni aw ye dumbbells minɛ ka surunya presse waati la, o bɛ senkɔniw ni disi kɔnɔna fasaw laɲini ka tɛmɛ a kɛcogo kɔrɔ kan.
- Dumbbell Incline Two-Arm Press: Nin cogoya in bɛ kɛ ka dumbbell fila bɛɛ digi waati kelen na,
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo kelen Press?
- Dumbbell Shoulder Press bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni Dumbbell Incline One Arm Press ye, a kɛtɔ ka deltoid farikolow laɲini, minnu bɛ kɛ farikolo filananw ye bolokɔni kelen digi waati la, o la, farikolo sanfɛla fanga bɛɛ bɛ ɲɛ.
- Tricep Dips degeliw bɛ Dumbbell Incline One Arm Press dafa ni triceps barika bonya ye, farikolo kulu min bɛ baara kɛ presse lamaga waati la, o la, a bɛ presse baarakɛcogo ɲuman n’a fanga ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo kelen Press
- Bolo kelen Dumbbell Press
- Incline Dumbbell Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen incliné Presse
- Dumbbell Incline Press ka ɲɛsin disi ma
- Bolo kelen Disi farikoloɲɛnajɛ
- Incline Dumbbell Presse Fɛɛrɛ
- Dumbbell Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Hammers Incline Press
- Incline Bolo kelen Disi Presse
- Dumbbell Incline Disi Farikoloɲɛnajɛ