Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kamankunw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɛrɛfɛla deltoids, ka sɔrɔ ka kɔ sanfɛla ni kɔkolo fasaw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, minnu b’a ɲini ka u kamankun fanga, u sabatili ani u farikolo ɲɛfɔli sabati. Ni mɔgɔ ye nin farikoloɲɛnajɛ in don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ la, a bɛ se ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, k’u farikolo cɛɲi bonya, wa a bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la baara minnu bɛ kɛ ni kamankun barikamaw ni sabatilenw ye.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise degeliw kɛ tiɲɛ na. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka i ka sɛbɛn lajɛ walasa k’a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon ka dɔ fara i girinya kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga bɛ ka bonya.