Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
Dumbbell Incline One Arm Fly on Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ disi, kamankunw ani farikolo yɔrɔw laɲini, ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen di. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla barika bonya ani k’a ton ka sɔrɔ ka balansi ni sabatili fana ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka di ka da a kan a bɛ se ka farikolo kulu caman sen don ɲɔgɔn na waati kelen na, ka jɛɲɔgɔnya sabati, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman di min bɛ se ka don o don baaraw nafa.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ aw farikolo kuru ka jigin bololanɛgɛ kan ni hakilisigi ye, ka aw girinya wuli fo aw kɔ sanfɛla ka jɔ bolokuru kan, aw senw ka kɛ fla ye duguma, ani aw gɛnɛgɛnɛw ka kɔrɔta ka kɛɲɛ ni degere 90 ye. Aw farikolo ka kan ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni duguma ye.
- Aw bɛ bolokɔni kɔrɔta ka mansin minɛ ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana degun.
- Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka a kɛ fɛn ye min ka bon fo aw bolokɔni ka bɛn duguma, aw bɛ aw jija ka kɔkili kɔrɔta dɔɔni ani ka a lamagacogo kɔlɔsi.
- Aw bɛ mansin kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la o cogo kelen na, ka aw disi fasaw digidigi ni aw bɛ o kɛ. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- Aw bɛ aw yɛrɛ minɛ: Aw bɛ mansin minɛ aw bolo kelen na, ka aw bolo kɔrɔta san fɛ, ka aw kɔkili kɔrɔta dɔɔni. Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ arc ye ka taa duguma. Aw bɛ aw jija ka lamagacogo kunbɛn ani aw kana a to girinya ka aw bolokɔni sama ka jigin joona. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la.
- Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara kɛ: Degeli bɛɛ kɔnɔna na, a nafa ka bon aw ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i farikolo sabati nka a bɛ i ka abs ni glutes fana baara.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga ka tɛmɛ a dan kan: Ni aw bɛ mansin jigin, aw kana a to aw bolokɔni fana ka jigin
Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Fly kɛ Exercise Ball kan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana mɔgɔ dɔ k’i ye walima k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ la a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye farikoloɲɛnajɛ la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
- Dumbbell Flat One Arm Fly on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔn falen-falen in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye awiyɔn fla la sanni ka kɛ ni jiginni ye, ka farikolo kuluw baara minnu tɛ kelen ye dɔɔnin.
- Dumbbell Incline Both Arms Fly on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolokɔni fila bɛɛ kɛ waati kelen na, o bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Dumbbell Incline One Arm Fly with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance bands don a la, ka resistance hakɛ wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Dumbbell Incline One Arm Fly on BOSU Ball: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni BOSU bolo ye, o bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛ fara farikoloɲɛnajɛ kan ni i ye i kɔnɔnafili ani ka balansi ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan?
- Stability Ball Push-ups: Nin degeliw bɛ Dumbbell Incline One Arm Fly dafa ni gɛlɛya ye min bɛ i kɔnɔna sabatili la ka sɔrɔ ka disi, kamankunw ani senkɔniw fana baara, o bɛ fanga nafama dɔ di min bɛ se ka i ka baara kɛcogo ɲɛ One Arm Fly la.
- Dumbbell Bent Over Rows : Nin degeli in bɛ Dumbbell Incline One Arm Fly dafa ni kɔkolo farikolo yɔrɔw baara ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo sanfɛla balansi ni barikama sabati ani ka jɔcogo ɲɛ, o bɛ dɔ bɔ joginni farati la ni aw bɛ disi dege.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly kan Exercise Ball kan
- Bolo kelen Dumbbell Fly kan Exercise Ball kan
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells
- Incline Dumbbell Fly Degeliw kɛli
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Disi Degeli
- Bolo kelen Dumbbell Fly kan Ball kan
- Aw bɛ disi farikoloɲɛnajɛ kɛ ni Dumbbell ye
- Dumbbell Incline Fly ka ɲɛsin Disi ma
- Exercice Ball Incline Haltère Entrenement
- Bolo kelen Disi degeliw kɛli Bolo kan
- Disi barika bonya ni Dumbbell ni Exercise Ball ye