Dumbbell Incline Bolo kelen Fly
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo kelen Fly
Dumbbell Incline One Arm Fly ye fanga degeli ye min bɛ farikolo sanfɛla laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi ni kamankun fasaw, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati. A bɛnnen don mɔgɔ bɛɛ ma, k’a ta farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw ma, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga bonya ani k’u farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kosɛbɛ barisa a tɛ farikolo yɔrɔw sigicogo ni u balansi dɔrɔn sabati, nka a bɛ farikolo sabatili ni baarakɛcogo ɲuman fana sabati, o bɛ don o don baara nɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo kelen Fly
- Aw bɛ segin ka aw da sigilan kan, ka aw bolo kɔrɔta ka taa kɛrɛ fɛ ni aw bɛ a kɔrɔta dɔɔni aw kɔkili la, ka mansin minɛ ka taa sanfɛ aw kamankun sanfɛ ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna ma.
- Aw bɛ mansin jigin dɔɔni dɔɔni ni a bɛ kɛ ka a janya fo ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ, ka aw bolo kɔrɔta dɔɔni kɔkili la a lamagacogo bɛɛ la.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamagacogo jukɔrɔ, o kɔ aw bɛ aw disi fasaw kɛ ka mansin kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la o kurunba belebele kelen in na.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na ka o ɲɔgɔn kɛ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka mansin kɔrɔta. Lamaga ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn, ka a sɔrɔ a bɛ girinya kɔrɔta ani ka a jigin. O bɛna a to farikolo minnu laɲininen don, olu bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ.
- Kisɛya ɲuman: Aw kana baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn aw ma. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- A kɛcogo ɲuman: Aw bɛ aw bolokɔni biri dɔɔni kɔkili la ani aw kana a datugu. O bɛna kɛ sababu ye ka degun kunntan bali aw kɔkili joli la. Dumunikɛlan ka kan ka jigin fo a ka bɛn aw disi ma, o kɔ aw bɛ segin ka kɔrɔta fo ka se a daminɛyɔrɔ ma. Aw kana o kɛ
Dumbbell Incline Bolo kelen Fly Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Fly farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman sɔrɔ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ fanga ni ɲɔgɔndɛmɛ hakɛ dɔ de wajibiya, o la daminɛbagaw ka kan k’a ta dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u bɛ ka u yɛrɛ lafiya o lamaga la. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka taamaw ɲɛminɛ walasa ka jogin si kana kɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo kelen Fly?
- Dumbbell Decline One Arm Fly: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, sigilan bɛ bila jigincogo la, o min bɛ disi duguma fasaw laɲini.
- Dumbbell Incline One Arm Fly with Twist: Nin version in bɛ twist dɔ fara a kan lamaga sanfɛ, min bɛ pecs (pecs) minɛ cogo wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline One Arm Fly with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ resistance bands don a la walasa ka tension basigilen di lamaga bɛɛ la, o bɛ degeliw kɛ gɛlɛya ye.
- Dumbbell Incline One Arm Fly on Stability Ball: Nin cogoya in bɛ kɛ sabatili bolo kan sanni ka kɛ banbali ye, o bɛ balansi dɔ fara a kan ani ka farikolo yɔrɔ kolomaw baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo kelen Fly?
- Push-ups, k’a sɔrɔ farikolo girinya degeliw ye, o fana bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Fly dafa barisa u bɛ farikolo kulu kelenw laɲini, i n’a fɔ disi, kamankunw ani senkɔniw, nka u bɛ i kɔnɔna fana sen don a la, ka fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen sabati.
- Dumbbell Pullover farikoloɲɛnajɛ ye Dumbbell Incline One Arm Fly dafalanba wɛrɛ ye bawo a tɛ i disi fasaw dɔrɔn baara, nka a bɛ i ka lats ni triceps fana laɲini, ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ni farikolo balansi bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo kelen Fly
- Bolo kelen Dumbbell Fly
- Incline Dumbbell Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Incline Fly
- Dumbbell Disi ka farikoloɲɛnajɛ
- Bolo kelen Disi Fly
- Incline Bolo kelen Dumbbell Degeliw
- Dumbbell Incline Fly ka ɲɛsin Disi ma
- Bolo kelen inclina hammers Fly
- Disi Laɲini Dumbbell Degeliw
- Incline Dumbbell Fly ni bolo kelen ye