Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
Dumbbell Incline One Arm Press on an Exercise Ball ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka a kɔnɔna fana sen don a la walasa ka sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la, minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u farikolo sanfɛla fanga degecogo kan. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don a la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, ka fanga bonya fan kelen fɛ, ani ka kɔnɔbara sabatili sabati, o b’a to a bɛ kɛ farali ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Aw bɛ mansin minɛ aw bolo la disi la ni aw kɔkili kɔrɔtalen don, ka sɔrɔ aw bolo tɔ kelen bɛ se ka lafiɲɛ aw kɔ kan walima ka farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ minɛ walasa a ka sabati.
- Aw bɛ mansin digi san fɛ fo aw bolokɔni ka janya pewu, nka aw kana aw kɔkili datugu, aw bɛ aw bolokɔni tilennen to ani ka aw jija aw bolokɔni bɛ bɛn aw kamankun ma.
- Aw bɛ dumɛri jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka a lamagacogo kɔlɔsi ni aw disi ni aw bolokɔni fasaw ye.
- Aw bɛ segin seginkanni hakɛ ɲininen kan sani aw ka wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Minɛ sabatilen: Aw bɛ mansin minɛ aw kininbolo la, ka aw kɔkili biri ni degere 90 ye. Aw bolokɔni ka kan ka kɛ ɲɛfɛ. Aw bɛ aw jija ka mansin minɛ kosɛbɛ walasa a kana sɛgɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ dumbbell digi sanfɛ, aw bɛ ninakili bɔ ani ka aw jija ka aw lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana teliya ka lamaga walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka girinya kɛcogo bɛnbali lase mɔgɔ ma ani ka se ka jogin.
- Aw ye aw farikolo to a cogo la: K’a sɔrɔ
Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline One Arm Press kɛ Exercise Ball kan. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka i sinsin cogoya kan walasa i kana jogin. O degeliw bɛ balansi, fanga ani jɛ-ka-baara de wajibiya. Nafa bɛna kɛ a la ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ jɔnjɔn dɔ sɔrɔ walima ka dɔnniya dɔ sɔrɔ o farikoloɲɛnajɛ suguw la sani i k’a ɲini. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka taa farikoloɲɛnajɛ dɔnbaga dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ farikoloɲɛnajɛw kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Dumbbell Incline One Arm Press on Bench: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ banbali kan min bɛ kɛ tuma bɛɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ nɔ na. A bɛ sabatili caman di aw ma ani ka a to aw bɛ se ka girinya girinmanw kɔrɔta.
- Dumbbell Incline One Arm Press with Resistance Bands: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni resistance band ye ka fara dumbbell kan walasa ka resistance ni gɛlɛya caman fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Dumbbell Flat One Arm Press on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ fla la sanni ka kɛ yɔrɔ la min bɛ jɛngɛ. A bɛ disi fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline Two Arm Press on Exercise Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka bolokɔni fila bɛɛ kɛ waati kelen na sanni ka kɛ kelen ye. A bɛ dɛmɛ ka balansi ni simetri sabati i farikolo sanfɛla fanga la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo?
- Farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw : Olu bɛ baara kɛ farikolo yɔrɔ kelenw kan ni Incline One Arm Press ye, nka u bɛ farikolo sabatili baara fana don a la ka da farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛ sabatili tɛ, o la, u bɛ balansi bɛɛ lajɛlen ni a kɔnɔna fanga bonya.
- Dumbbell Flyes on Exercise Ball: Nin degeli in bɛ disi fasaw fana laɲini, i n’a fɔ Dumbbell Incline One Arm Press, nka a bɛ sinsin kosɛbɛ disi kɛnɛma kan ani ka disi lamagacogo ɲuman di, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ fara a ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka a lamaga.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo kelen digilen kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Incline Dumbbell Press kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Bolo kelen Disi dege ni Dumbbell ye
- Farikoloɲɛnajɛ Bolo Dumbbell Incline Press
- Disi degeliw kan farikoloɲɛnajɛ bolo
- Bolo kelen Dumbbell Press on Ball
- Aw bɛ disi farikoloɲɛnajɛ kɛ ni Dumbbell ye
- Bolo kelen Incline Press Degeli
- Dumbbell Chest Workout kan Stability Ball kan
- Incline Bolo kelen Dumbbell Disi Press
- Degeli Ball Disi Degeliw ni Dumbbell