Dumbbell Incline Bolo fila janya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo fila janya
Dumbbell Incline Two Arm Extension ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔ sanfɛla fana minɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛla ŋanaw bɛɛ ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya nɔgɔya la walasa a ka bɛn farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka bolokɔni fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka dɔ fara farikolo sanfɛla sabatili kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo fila janya
- Ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ kɔnɔna ma, aw bɛ aw bolokɔniw janya ka ɲɛ walasa mansinw ka kɛ aw kun sanfɛ.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kuru dɔɔni dɔɔni walasa ka dumɛriw jigin ka jigin aw kun kɔfɛ, aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw kun na ani aw kana tasuma bɔ ka taa kɛrɛw fɛ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni ni mansinw bɛ aw kamankunw kɛrɛfɛ, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw kɛ ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka segin u daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo fila janya
- Minɛcogo ɲuman : Aw bɛ mansinw minɛ aw bolo fila la ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye, o kɔrɔ ye ko aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye. Aw bɛ aw jija mansinw kana girinya kojugu fo aw tɛ se k’u kunbɛn, nka u ka gɛlɛn fo ka se ka aw farikolo yɔrɔw gɛlɛya.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ mansinw jigin dɔɔnin dɔɔnin, lamagacogo kɔrɔsilen na ka taa aw kamankunw fan fɛ, aw kɛtɔ ka aw kɔkiliw kɔrɔta. Dumunikɛlanw ka kan ka kɛ aw kun fan fila bɛɛ la. Misali min ka teli ka kɛ yan, o ye ka baara kɛ ni fanga ye sanni ka baara kɛ ni farikolo fanga ye. Aw bolokɔniw sanfɛla ka kan ka to u jɔlen na, wa aw bolokɔniw dɔrɔn de ka kan ka lamaga.
- Dafalen dafalen: Push the
Dumbbell Incline Bolo fila janya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo fila janya?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Two Arm Extension degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni foroko ɲuman ye ani walasa u kana jogin. A ka ɲi fana daminɛbagaw fɛ, u ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka kɔn ka i fari sumaya ani ka i farikolo lamɛn walasa i kana sɛgɛn kojugu.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo fila janya?
- Bolo kelen Dumbbell Incline Extension: Sani aw ka baara kɛ ni aw bolo fila bɛɛ ye, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ bolo kelen kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn dɔn ani ka o latilen.
- Dumbbell Incline Overhead Extension: Sani aw ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ aw ɲɛfɛ, aw bɛ u kɔrɔta sanfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka senkɔni saba farikolo yɔrɔ dɔ laɲini min ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔni.
- Dumbbell Incline Kickback (Dumbbell Incline Kickback): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kɔkiliw kɔrɔta ka sɔrɔ ka i bolokɔniw janya i kɔfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ ka senkɔniw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline Skull Crushers (Dumbbell Incline Skull Crushers): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kɔkiliw kɔrɔta ani ka dumbbellw jigin ka taa i ɲɛda fan fɛ, o kɔ i bɛ i bolokɔniw kɔrɔta walasa ka senkɔniw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo fila janya?
- Sanfɛla senkɔniw janya : Nin wale in bɛ senkɔniw fana laɲini, a ni Dumbbell Incline Two Arm Extension bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ don walasa senkɔniw kunkolo bɛɛ ka dege ka ɲɛ walasa farikolo ka yiriwali bɛɛ ka kɛ.
- Kungolo tigɛlanw : Kungolo tigɛlanw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min sinsinnen bɛ sen saba kan, min bɛ Dumbbell Incline Two Arm Extension dafa ni a bɛ lamaga ni fanga danfaralen di, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo ladamuni bali ani ka ɲɛtaa sabatili sabati fanga ni bonya la.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo fila janya
- Dumbbell Tricep ka farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ Bolo Dumbbell Degeliw
- Incline Bolo janya
- Dumbbell Incline Tricep janya
- Bolo fila Dumbbell Workout
- Tricep fanga bonya degeliw
- Sanfɛ Bolo Toni ni Dumbbells ye
- Incline Dumbbell Degeliw ka ɲɛsin bolow ma
- Tricep Workouts ni Dumbbells ye
- Incline Banc Bolo janya.