Dumbbell Incline Bolo fila janya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bolo fila janya
Dumbbell Incline Two Arm Extension ye fanga degecogo ɲuman ye min bɛ senkɔniw laɲini ani k’u faranfasi, ka farikolo bonya ni muɲuli sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga bonya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ bolokɔni fasaw ton dɔrɔn, nka a bɛ sabatili ni balansi fana ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bolo fila janya
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw disi sanfɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana degun ani ka tension mara aw senkɔniw na.
- Aw bɛ mansinw jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ sɛrɛkili tilancɛ ye ka taa aw kamankunw fan fɛ, ka aw kɔkiliw to u jɔlen na ani ka u gɛrɛ aw kun na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni mansinw bɛ aw kamankunw kɛrɛfɛ, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw kɛ ka girinyaw kɔrɔta ka segin u daminɛ na.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw yɛrɛ minɛ ani ka a cogoya ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bolo fila janya
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi**: Aw bɛ mansinw jigin dɔɔni dɔɔni aw kun kɔfɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta fo ka se degere 90 ma. Dumunikɛlanw ka kan ka gɛrɛ aw kun kɛrɛw la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinyaw kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛ cogo bɛnbali la ani ka joginni kɛ. Aw bɛ aw jija ka girinyaw kunbɛn jigin ni sanfɛ sira kan.
- **Aw ka aw kɔkiliw to a cogo la**: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔkiliw lamaga ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ. Aw kɔkiliw ka kan ka to u cogo la
Dumbbell Incline Bolo fila janya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bolo fila janya?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Two Arm Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi i ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bolo fila janya?
- Dumbbell Skull Crushers (Dumbell Skull Crushers): O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka da sigilan kan, ni dumbbellw bɛ janya disi sanfɛ yɛrɛ, ka sɔrɔ ka jigin ka taa ɲɛda fan fɛ.
- Bolo kelen sigilen Dumbbell Extension (Dumbbell Extension) min bɛ sigi sen kan: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka sigi, ni bolo kelen ye a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin tricep kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen.
- Bolo fila Dabɔlen Dabɔlan janya : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka da sigilan kan, ka mansinw janya ka bɔ aw kamankunw na ka sɔrɔ k’u jigin ka taa aw kun kɛrɛw fɛ.
- Dumbbell Kickbacks: Hali ni nin degeli in bɛ triceps fana laɲini, a bɛ kɛ ni a birilen ye, ka dumbbell janya ka segin kɔ ka taa sanfɛ ka bɔ 90 degere kɔrɔtalen na kɔkili la
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bolo fila janya?
- Sanfɛ Dumbbell Tricep Extension : Nin degeli in bɛ Dumbbell Incline Two Arm Extension dafa ni a bɛ senkɔni saba fara ɲɔgɔn kan cogo wɛrɛ la, o bɛ a to senkɔni kunkolo bɛɛ bɛ baara kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yiriwa cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
- Incline Dumbbell Fly : Nin degeli in bɛ Dumbbell Incline Two Arm Extension dafa ni a bɛ disi ni kamankun fasaw laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ se ka dɛmɛ ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bolo fila janya
- Dumbbell Incline Bolo janya
- Triceps Workout ni Dumbbell ye
- Sanfɛ Bolo Dumbbell Degeliw
- Incline Bolo fila janya
- Dumbbell Exercice ka ɲɛsin Triceps ma
- Incline Dumbbell Ɲɛjirali
- Bolo fila Dumbbell Workout
- Fanga degeliw ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Dumbbell Incline Triceps Farikoloɲɛnajɛ
- Bolo janya ni Dumbbell ye