Dumbbell Incline Biceps Kurulen
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Biceps Kurulen
Dumbbell Incline Biceps Curl ye fanga sabatili farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ biceps laɲini, ka sɔrɔ ka bolokɔniw ni kamankunw fana minɛ, ka farikolo sanfɛla bɛɛ lajɛlen labɛn. Nin degeli in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la fo ka se a dan na, minnu b’a fɛ k’u bolokɔni fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Mɔgɔw bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi k’a sababu kɛ a nafa ka bon ka biceps (biceps) bɔ ɲɔgɔn na, ka farikolo yɔrɔw falenfalen, ani ka farikolo sanfɛla sabatili ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Biceps Kurulen
- Aw bɛ mansin dɔ minɛ aw bolo kelen kelen bɛɛ la ni aw bolokɔniw dabɔlen don kosɛbɛ ani aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ girinyaw kuru dɔɔni dɔɔni ka aw bolokɔni sanfɛla to a jɔlen na, aw bɛ to ka girinyaw kuru fo aw ka biceps ka sɔgɔsɔgɔ ka ban ani ka dumbbells kɛ kamankun hakɛ la.
- Aw bɛ a yɔrɔ min bɛ sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ o minɛ waati kunkuruni kɔnɔ ni aw bɛ aw ka biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ani ko biceps (biceps) ka tension (banakisɛ) bɛ to sen na.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Biceps Kurulen
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi**: Aw bɛ girinyaw kuru ka a sɔrɔ aw bɛ aw biceps (biceps) sɔgɔsɔgɔ ni aw bɛ ninakili bɔ. Aw bɛ aw jija ka bolokɔniw sanfɛla jɔ ani bolokɔniw dɔrɔn de ka kan ka lamaga. Misali min bɛ kɛ tuma caman na yan, o ye ka kɔ walima kamankunw kɛ ka girinyaw kɔrɔta, o bɛ se ka joginni bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la biceps kan.
- **I sinsin foroko kan, i kana girinya**: A nafa ka bon ka foroko bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka tɛmɛ dumbbells girinya kan. Ni aw ye fɛnw kɔrɔta kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw ka foroko tiɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu tɛ nafa sɔrɔ kosɛbɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- ** ** .
Dumbbell Incline Biceps Kurulen Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Biceps Kurulen?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Biceps Curl farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i bɛ lamagacogo ɲumanw faamu. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ani ka segin-ka-bɔnyew kɛ ni u fanga ni u muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Biceps Kurulen?
- Seated Incline Dumbbell Curl (Dumbbell Curl) min bɛ sigi sen kan : O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka sigi sigilan kan min bɛ jɛgɛn, o bɛ kurukuruni kɛrɛ caman Changer ani ka biceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Incline Inner-Biceps Curl (Kɔnɔna-Biceps Curl): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i bolokɔnincininw wuli ka u ɲɛsin ɲɔgɔn ma, o min bɛ i ka biceps kɔnɔna yɔrɔ laɲini.
- Incline Twisting Dumbbell Curl: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i bolokɔniw tigɛli kɛ ni i bɛ dumbbells kɔrɔta, o min bɛ biceps ni bolokɔniw fila bɛɛ minɛ.
- Bolo kelen-kelen-kɔnɔ-minɛn kurulen : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbell kelen kɔrɔta a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin bolokɔni kelen-kelen bɛɛ kan kelen-kelen, wa o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliyakow ɲɛnabɔ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Biceps Kurulen?
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Biceps Kurulen
- Incline Biceps Curl ni Dumbbell ye
- Sanfɛ bolokɔni farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell
- Dumbbell Exercice ka ɲɛsin Biceps ma
- Incline Dumbbell Curl ka ɲɛsin bolokɔniw ma
- Biceps barika bonya ni Dumbbell ye
- Dumbbell Workout ka ɲɛsin bolokɔniw sanfɛla ma
- Incline Bicep Curl Exercise (ɲɛnabɔli min bɛ kɛ ni Bicep Curl ye).
- Bolo Toni ni Dumbbell Curl ye
- Dumbbell Incline Curl ka ɲɛsin Biceps ma
- Sanfɛbolo boon ni Incline Dumbbell Curl