Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).
Dumbbell Incline Bench Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min bɛ disi sanfɛla fasaw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ baara kɛ ni kamankunw ni senkɔniw fana ye. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli ɲɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la barisa a bɛ kɛ sababu ye ka lamaga caman kɛ ni i y’a suma ni barbell ta ye, o bɛ farikolo baaracogo ɲuman ni bonya sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).
- Aw bɛ segin ka aw da sigilan kan, ka dumbbells to ka gɛrɛ aw disi la ani ka aw senw turu ka ɲɛ duguma walasa ka balansi sɔrɔ.
- Aw bɛ dumɛriw gɛrɛ sanfɛ aw disi sanfɛ, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin fo aw disi hakɛ la, ka aw kɔkiliw to u ka kɛ degere 90 ye.
- Aw bɛ segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka mansinw kunbɛn farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).
- Minɛcogo ɲuman: Aw ka kan ka mansin minɛ ka ɲɛ, ka aw bolow bila u ni ɲɔgɔn cɛ ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan. Dumunikɛlanw ka kan ka bɛn aw disi cɛmancɛ ma. Aw kana mansinw minɛ ka surunya kojugu walima ka u bonya kojugu barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw bolokɔniw ni aw kamankunw na.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. Aw bɛ mansinw jigin dɔɔni dɔɔni, ka u kɔlɔsi fo u ka bɛn aw disi ma, o kɔ aw bɛ u gɛrɛntɛ ka segin sanfɛ ka sɔrɔ aw ma aw kɔkiliw datugu. O bɛ farikolo yɔrɔw to u ka jɔrɔ ka mɛn ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Full Range ka
Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Bench Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin cogoya kan walasa i kana jogin. Nafa b’a la fana ka i yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, k’i bilasira o lamaga in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u bɛ ka u yɛrɛ lafiya ani ka fanga sɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).?
- Alternating Dumbbell Incline Bench Press ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to i bɛ dumbbell kelen digi a waati kelen na, ka ɲɔgɔn falen-falen kɛ numanbolo ni kininbolo cɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ.
- Dumbbell Incline Bench Press with Neutral Grip ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ dumbbells minɛ ni i bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, ka sinsin kosɛbɛ senkɔniw ni kamankunw kan.
- Dumbbell Incline Close Grip Bench Press ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ dumbbellw minɛ ka surunya ɲɔgɔn na presse waati la, ka disi saba ni disi kɔnɔna fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Dumbbell Incline Bench Press with Twist ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ fɛn dɔ fara a kan min bɛ kɛ ka fɛn dɔ fara a kan, ka i bolokɔniw wuli walasa i bolokɔniw ka ɲɛsin yɔrɔ wɛrɛ ma
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).?
- Push-ups ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Dumbbell Incline Bench Press dafa, barisa u bɛ farikolo kulu kelenw de sen don a la - disi ni senkɔniw - nka u bɛ kɛ fana ni kɔnɔna sabatili ye, ka fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen bonya.
- Barbell Bench Press bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni Dumbbell Incline Bench Press ye, a kɛtɔ ka farikolo kulu kelenw laɲini nka a bɛ a to girinya gɛlɛnw ka wuli, o la, farikolo bonya ni fanga bɛ bonya ka taa a fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Banc Press (Banc min bɛ wele ko Press).
- Dumbbell Incline Bench Press ka farikoloɲɛnajɛ
- Disi degeliw ni Dumbbell ye
- Incline Bench Press for disi
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi la
- Sanfɛla disi degeliw ni Dumbbell ye
- Fanga dege disi la
- Incline Dumbbell Press (Dumbbell ka gafe dilanyɔrɔ).
- Disi jɔli ni Incline Dumbbell Press ye
- Dumbbell Incline Press (Dumbbell Incline Press) ka degeliw
- Muscle building disi dege ni Dumbbell ye.