Dumbbell Incline Bamako, Mali
Profil Latihan
Bahagian BadanDada
PeralatanAlat latihan.
Otot UtamaPectoralis Major Clavicular Head
Otot SekunderBiceps Brachii, Deltoid Anterior
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Bamako, Mali
Dumbbell Incline Twisted Flyes ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ k’u sanfɛla fanga n’u ɲɛfɔli bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka di barisa a tɛ farikolo bonya ni muɲuli dɔrɔn de sabati, nka a bɛ sabatili ni balansi fana ɲɛ ka da a kan a bɛ wuli ka bɔ a la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Bamako, Mali
- Ni aw kɔkiliw kɔrɔtalen don dɔɔni, aw bɛ aw bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɛrɛw la ni kurukuru belebele ye fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Ka bɔ o cogo la, aw bɛ aw bolokɔniw wuli walasa aw bolokɔniw ka ɲɛsin ɲɛfɛ ani ka taa a fɛ ka girinyaw jigin fo u ka kɛ hali ni aw disi ye.
- Aw bɛ lamaga in kɔsegin ni aw ye mansinw lasegin sanfɛ ka se u daminɛyɔrɔ ma, ka aw bolokɔniw wuli ka segin u jɔyɔrɔ fɔlɔ la walasa aw bolokɔniw ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma tuguni.
- Aw bɛ segin o kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma ka a sɔrɔ aw bɛ lamagacogo kɔrɔsilen mara ani ka aw kɔ to a ka kɛ sigilan kan.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Bamako, Mali
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔlɔsi: Aw kana teliya ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw ye aw jija ka girinyaw kunbɛn sanfɛ ni duguma sira kan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka dumblɛw bila ka bin joona, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani fana ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la barisa farikolo yɔrɔw tɛ baara kɛ ka ɲɛ.
- Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ mansinw minɛ ni minɛni gɛlɛn ye nka aw kana u digidigi kojugu. Aw bolokɔnincininw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma ani mansinw ka kan ka minɛ cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma.
- Aw kana aw yɛrɛ tanga girinya kojugu ma: Aw kana girinyaw jigin kojugu ka jigin barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kamankunw ni aw disi la. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye k’a ɲini ka i senw kɔrɔta kojugu k’a ɲini ka baara kɛ ni...
Dumbbell Incline Bamako, Mali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Bamako, Mali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Twisted Flyes degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka i sinsin cogoya ɲuman kan walasa i kana jogin. A ka ɲi fana i ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o ka i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Bamako, Mali?
- Dumbbell Decline Flyes : Nin degeli in bɛ kɛ decline bench kan, ka disi fasaw duguma yɔrɔ laɲini.
- Cable Incline Flyes: Sani ka baara kɛ ni dumbbells ye, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni kabali masin ye walasa ka resistance basigilen sɔrɔ lamaga bɛɛ kɔnɔ.
- Single-Arm Dumbbell Incline Flyes: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ bolo kelen kelen na, o bɛ a to u bɛ se ka sinsin kosɛbɛ disidimi kelen-kelen bɛɛ kan.
- Dumbbell Incline Flyes with a Press (Dumbbell Incline Flyes with a Press): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ presse lamagacogo dɔ don a la fly kɔfɛ, ka disi ni triceps farikolo bɛɛ baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Bamako, Mali?
- Kabɔri tigɛcogo : Kabɔri tigɛcogo fana bɛ disi fasaw laɲini nka u bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ don walasa disi kɔnɔ farikolo yɔrɔw bɛɛ ka don ɲɔgɔn na ani ka yiriwa cogo kelen na.
- Push-ups : Push-ups ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ Dumbbell Incline Twisted Flyes dafa barisa u tɛ baara kɛ disi dɔrɔn na, nka u bɛ baara kɛ ni kamankunw ni senkɔniw fana ye, ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Bamako, Mali
- Incline Dumbbell Flyes ni Twist ye
- Disi jɔli degeliw
- Dumbbell Workout ka ɲɛsin Disi ma
- Twisted Flyes Degeliw kɛli
- Incline Dumbbell Disi farikoloɲɛnajɛ
- Disi Toni Dumbbell Degeliw
- Twisted Incline Flyes (Flɛri minnu bɛ wuli ka wuli).
- Disi degeliw kɛli ni Dumbbells ye
- Farikolo jɔli disi degeliw ni Dumbbells ye
- Dumbbell Incline Twisted Flyes Fɛɛrɛ