Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye
Dumbbell Incline Alternate Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ fana ka farikolo yɔrɔw sabatili sen don farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen na. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a girinya ni a gɛlɛya bɛ se ka ladilan. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ minnu ma minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ani ka u jɔcogo ɲuman ni u kamankun sabatili sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye
- Ni aw senw sirilen don duguma ka ɲɛ, aw bɛ mansin kelen gɛrɛntɛ ka taa san fɛ fo aw bolokɔni ka janya ka ban, ka mansin tɔ kelen to a kamankun na.
- Aw bɛ mansin janyalen jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka se a kamankun ma ka sɔrɔ ka mansin tɔ kelen digi san fɛ o waati kelen na.
- Aw bɛ tɛmɛ ni nin cogo in ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, aw bɛ aw jija ka aw kɔ kɛ ka a kɛ sigilan kan ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ segin nin wale in kan i b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ ni seti hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye
- Aw bɛ girinyaw kɔlɔsi: Aw bɛ girinyaw kɔlɔsi tuma bɛɛ ni aw bɛ mansinw kɔrɔta ani ka u jigin. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka girinyaw bila ka jigin joona walima ka fanga kɛ ka u kɔrɔta. O tɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa dɔrɔn na, nka a bɛ dɔ fara joginni farati kan fana.
- Ninakilicogo: Aw kana aw ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ mansin jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ a digi sanfɛ. Nin ninakilicogo ɲuman in bɛ dɛmɛ ka tansiyɔn sabati ani...
Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Incline Alternate Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ ko dɔnbaga dɔ bɛ yen walasa ka cogo ni fɛɛrɛ ɲuman ɲɛminɛ. Ni a tigi bɛ ka a yɛrɛ lafiya ani ka barika sɔrɔ, a girinya bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye?
- Dumbbell Incline Hammer Press (Dumbbell Incline Hammer Press): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni marifa minɛcogo ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma) walasa ka farikolo yɔrɔ suguya caman don disi ni bolokɔniw na.
- Dumbbell Incline Close Grip Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbellw minɛ ka surunya ɲɔgɔn na lamaga bɛɛ la, o min bɛ disi kɔnɔna fasaw laɲini kosɛbɛ.
- Dumbbell Incline Fly: Sani i ka girinyaw digi, i b’i bolow da wuli ka dumbbellw fara ɲɔgɔn kan ni wulu ye, o min bɛ disi laɲini cogo wɛrɛ la.
- Dumbbell Incline Push Press (Dumbbell Incline Push Press) : O bεε bεε bε Kɛ ni senw gεlεli walima bεnkansεbεn dɔɔni ye walasa ka dεmε ka dumbεl digi san fɛ, ka fanga ni farikolo bɛɛ lajɛlen ka ɲɔgɔndɛmɛ dɔɔnin Dòn farikoloɲɛnajɛ la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye?
- Dumbbell Flyes ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa u bɛ sinsin fana disi fasaw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la disi fanw, nka u bɛ bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka disi farikoloɲɛnajɛ lamini ka ɲɛ ani ka farikolo balansi sabati.
- Push-ups ye Dumbbell Incline Alternate Press dafalan ɲuman wɛrɛ ye barisa u bɛ baara kɛ ni farikolo girinya ye walasa ka disi fasaw dɔrɔn barika bonya, nka ka deltoids ni triceps fana barika bonya, o la, farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni muɲuli bɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Incline Alternate Presse (Dumbbell Incline) ye fɛn wɛrɛ ye
- Incline Dumbbell Press (Dumbbell ka gafe dilanyɔrɔ).
- Disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells ye
- Dumbbell disi degeliw
- Alternatif Incline Dumbbell Press (Dumbbell Press) min bɛ ɲɔgɔn falen-falen
- Incline Presse ka ɲɛsin Disi ma
- Sanfɛ disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells ye
- Incline Dumbbell Disi Presse (Dɔgɔtɔrɔso Disi).
- Dumbbell Press Alternatif ka ɲɛsin Disi ma
- Disi jɔli Dumbbell farikoloɲɛnajɛw
- Dumbbell Incline Press ka ɲɛsin disidimi ma