Dumbbell Fly on Exercise Ball ye fanga degeli ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔnɔna fana sen don a la walasa ka sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, barisa dumbbells girinya bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa ka bɛn mɔgɔ fanga ma. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka nafa sɔrɔ gɛlɛya wɛrɛ la min bɛ fara a kan, n’o ye ka balansi mara farikoloɲɛnajɛ bolo kan.
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Fly on Exercise Ball farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya bɛnnen kan walasa u kana jogin. A nafa ka bon fana ka kɛ ni spotter walima professionnel degelikɛnɛ ye i lamini na ni i ye mɔgɔ kuraw ye nin degeli in na. A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.