Dumbbell Floor Bamako
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Floor Bamako
Dumbbell Floor Fly ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi fasaw laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni senkɔniw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, a bɛ fɛɛrɛ wɛrɛ di min ka fisa ni laadala sigilan ye, n’a bɛ dan sigi lamagacogo la ani ka dɔ bɔ kamankun joginw na. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ disi fasaw bɔ ɲɔgɔn na ka ɲɛ, ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Floor Bamako
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw disi sanfɛ, nka aw kana aw kɔkiliw datugu.
- Aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ka kɛ fɛn ye min ka bon fo u ka bɛn aw disi ma, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ aw disi fasaw digidigi ka girinyaw kɔrɔta ka segin u daminɛ na o cogo kelen na.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan i b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Floor Bamako
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Dumbbell Floor Fly tɛ teliya ko ye, nka lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi, ni laɲini ye. Aw bɛ girinyaw jigin dɔɔni dɔɔni ani ka u jɔ, ka aw disi fasaw sɔgɔsɔgɔli ye, o kɔ aw bɛ segin u daminɛyɔrɔ la ni o lamagacogo kelen ye min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi. Misali min ka teli ka kɛ: Aw kana a to girinyaw ka jigin joona walima ka fanga kɛ ka u kɔrɔta, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Aw bɛ aw kɔ to ka kɛ fla ye**: Aw bɛ aw jija aw kɔ ka kɛ fla ye
Dumbbell Floor Bamako Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Floor Bamako?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Floor Fly degeliw kɛ sisan. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko aw bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye ani ka joginni bali. Nafa b’a la fana ni i yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ min bɛ se kosɛbɛ, o k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa k’a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana i gɛlɛya ka tɛmɛ i dan kan.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Floor Bamako?
- Decline Dumbbell Fly: Nin cogoya in bɛ baara kɛ ni decline bench ye, o b’a to i bɛ se ka disi duguma fasaw laɲini ka ɲɛ.
- Dumbbell Fly jɔlen: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka jɔ, o min bɛ farikolo kolotugudaw minɛ walasa u ka sabati ni i bɛ wulu lamagacogo kɛ.
- Single Arm Dumbbell Fly: Nin cogoya in bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni fanga kɛ fan kelen fɛ.
- Flat Bench Dumbbell Fly with Neutral Grip: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbells minɛ ni neutral grip ye (bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma) min bɛ se ka dɛmɛ don ka disi fasaw yɔrɔw danfaralenw don ɲɔgɔn na.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Floor Bamako?
- Push-ups : Push-ups fana bɛ disi fasaw baara, i n’a fɔ Dumbbell Floor Fly, nka u bɛ dɔ fara a kan min bɛ fanga ni sabatili koloma dɔ fara a kan, ka farikolo bɛɛ fanga ni a kunbɛnni sabati.
- Kabali tigɛli : Nin wale in bɛ Dumbbell Floor Fly dafa ni disi fasaw laɲini ye ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o bɛ kɛ sababu ye ka disi fasaw yiriwa cogo la min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ani ka farikolo yɔrɔw simetri sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Floor Bamako
- "Dumbbell Floor Fly ka farikoloɲɛnajɛ".
- "Disi degeliw ni Dumbbell".
- "Routine de haltères de sol de sol".
- "Dumbbell Floor Fly bɛ kɛ cogo min na".
- "Dumbbell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin disi ma".
- "Disi barika bonya ni Dumbbell Floor Fly ye".
- "Dumbbell Floor Fly technique" Bamako, Mali.
- "Dumbbell Floor Fly ka pecs".
- "So disi farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells".
- "Ladilikanw ka ɲɛsin Dumbbell Floor Fly farikoloɲɛnajɛ ma".